在日常生活中，有很多飲食對(duì)健康都是有害的，如果吃了這些食物，對(duì)健康會(huì)帶來(lái)很多不利的影響，那么吃什么食物會(huì)導(dǎo)致頭痛？會(huì)引起頭痛的食物有哪些？會(huì)導(dǎo)致頭痛的食物有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解吃哪些食物會(huì)引起頭痛，以及其他需要注意的事項(xiàng)吧。

1、導(dǎo)致頭痛的食物

一、香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類(lèi)、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

二、3C食物

奶酪起司、巧克力、柑橘類(lèi)食物、以及腌漬沙丁魚(yú)、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

三、代糖食品

研究發(fā)現(xiàn)：代糖會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。

四、止痛藥

止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無(wú)法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過(guò)2或3次止痛藥來(lái)緩解疼痛。請(qǐng)馬上就醫(yī)!

五、咖啡

咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。

六、紅酒

所有酒精類(lèi)飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類(lèi)無(wú)色酒。

2、消除頭痛的方法

1.購(gòu)買(mǎi)非處方藥物

一些比較輕微的頭痛可以通過(guò)購(gòu)買(mǎi)一些非處方藥物進(jìn)行止痛，很多藥店都有賣(mài)，購(gòu)買(mǎi)方便，使用起來(lái)也非常的方便，比如布洛芬、阿司匹林、消炎痛等。

2.按摩頭部

可以對(duì)頭部進(jìn)行一些按摩，按壓輕揉太陽(yáng)穴，可以很好的緩解因?yàn)榫o張?jiān)斐傻念^痛，選擇一間比較安靜的房間，然后閉上眼睛，輕輕的按揉一下自己的頭部，讓自己的身體放松，這樣就可以緩解緊繃的肌肉，對(duì)頭痛非常有好處。

3.采用冰敷

可以使用冰袋放在頭部進(jìn)行冷敷，這樣冷敷10-20分鐘，可以起到緩解頭痛的作用。

4.可以洗一個(gè)熱水澡

洗澡的時(shí)候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的，這樣讓自己的身體在熱水中浸泡一下就可以很好的緩解頭痛。

5.保證充足的睡眠

如果睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致頭痛的發(fā)生，所以一定要保證自己有一個(gè)充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比較少，那么白天最好是小睡一會(huì)，給自己補(bǔ)充一下睡眠。

6.保證健康合理的飲食

健康合理的飲食可以使得人體血糖保持穩(wěn)定，從而能夠減少頭痛的發(fā)生。

7.去醫(yī)院找醫(yī)生幫忙

如果在采取了以上的方法之后還是不能奏效的話(huà)，那么就需要去醫(yī)院找醫(yī)生幫助自己消除頭痛，醫(yī)生會(huì)給你一些專(zhuān)業(yè)性的建議，可以幫助你緩解頭痛。