在我們平時的日常生活當(dāng)中，并不是只有男性朋友們會出現(xiàn)腎虛的癥狀，我們女性朋友們也是會有腎虛的，所以小編提醒女性朋友們腎臟的健康也是很重要的，下面小編給女性朋友們介紹了一些腎虛的癥狀，希望對女性朋友們補(bǔ)腎有幫助。那么女性腎虛會有哪些癥狀？女人腎虛吃什么食物補(bǔ)腎？

一、女性腎虛的癥狀表現(xiàn)

1.睡覺出虛汗

夜里忽然開始出虛汗了，而且熱醒，被子濕潤難耐。

2.臉上長斑

臉上長斑了，皮膚也開始變得欠好，斑駁也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法直視。

3.血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但現(xiàn)實(shí)確實(shí)如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成年人高血壓的5%～10%，是繼發(fā)性高血壓的首要構(gòu)成局部。

4.脫發(fā)增多

你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長發(fā)，可是比來它能否垂垂干燥稀少，落空光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一禮拜一次的專業(yè)護(hù)理，援救不了你頭頂?shù)臑殡y場面。那么你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關(guān)了。

5.腰酸腿疼

腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病癥，讓你坐也不是，躺也不是，真是有苦難言。

6.欲望冷淡

三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛就是罪魁禍?zhǔn)住?

7.失眠多夢

腎虛的女人心境輕易焦躁，注意力難以集中，且經(jīng)常失眠、做夢。此外還經(jīng)常感應(yīng)腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。)

8.眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

不少女性在早晨起床后照照鏡子，郁邑發(fā)現(xiàn)一個完全生疏的本人：眼瞼浮腫(有時分涉及到下肢，不知你能否留意到)、呈現(xiàn)難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不要以為是因?yàn)闆]有化妝，緣由也許就在于腎虛。

二、女性補(bǔ)腎食物

1.枸杞

枸杞常在民間用于泡酒喝，具有非常好的保暖、御寒功效。還能治腰膝間痛楚，有益腎之功。是一種久服還能幫助益壽延年的食物，是明目之上品。

2.板栗

板栗具有非常好的補(bǔ)腎效果，不僅所含營養(yǎng)豐富，而且還能幫助補(bǔ)腎氣，可用于脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性腹瀉患者的恢復(fù)，幫助起到養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋活血、止血消腫等功效。

3.粟米

又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補(bǔ)宜功效，可治療腎虛腰痛。

4.動物腎臟

含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及微量元素，對腎臟有滋補(bǔ)的功效。

5.黑豆

黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補(bǔ)腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

6.山藥

山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎。凡腎虛之人，宜常食之。

7.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

8.桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。