相信大家應(yīng)該都吃過(guò)梨子,梨子是一種非常常見(jiàn)的水果,應(yīng)該有很多人都吃過(guò),梨子的水分也很多,那你們知道梨子的功效與作用有哪些?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下梨子的功效作用。我們一起來(lái)看看到底梨子的功效與作用。
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng);具有生津,潤(rùn)燥,清熱,化痰,解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥,也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。另外,煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
1.降血壓
能保護(hù)心臟,減輕疲勞,增強(qiáng)心肌活力,降低血壓。
2.清肺止咳
能祛痰止咳,對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
3.開(kāi)胃護(hù)肝
增進(jìn)食欲,對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
4.防癌抗癌
防止動(dòng)脈粥樣硬化,抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。
5.利尿通便
中的果膠含量很高,有助于消化、通利大便。
梨果皮:清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花可以潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒。
梨籽:含有木質(zhì)素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質(zhì)的薄膜,能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時(shí),記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì)提高。
梨木細(xì)致,軟硬適度,是雕刻印章和高級(jí)家具的原料。
6.梨也是減肥神器
專家深入探究梨的攝入是否會(huì)在成年人營(yíng)養(yǎng)吸收、平衡飲食以及在降低患心血管疾病的幾率中起積極作用。這個(gè)項(xiàng)目的主要負(fù)責(zé)人卡羅爾稱:“我們堅(jiān)信這個(gè)研究足以表明纖維素對(duì)于減輕體重提高飲食質(zhì)量的重要意義。
研究者解釋說(shuō),梨之所以有這樣的功效,是因?yàn)槠涓缓?、鎂、銅、纖維素還有維生素C。一般來(lái)說(shuō),一個(gè)梨就可以滿足人體對(duì)纖維素需求量的24%,而且它所含熱量較低,不含鈉、脂肪及膽固醇。經(jīng)常吃梨的人攝入的飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸以及添加糖相對(duì)較少,這對(duì)減肥來(lái)說(shuō)無(wú)疑是極其有利的。
一、川貝雪梨盅
用料:川貝、雪梨、冰糖
做法:
1、雪梨洗凈,切開(kāi)一塊,將核挖出;
2、在梨中放入8-10粒川貝和適量冰糖;
3、把切下的梨蓋好,放在蒸鍋中,蒸30分鐘即可。
二、雪梨馬蹄米漿
用料:梨、馬蹄、大米、清水
做法:
1、梨和馬蹄去皮切成小塊,大米要提前泡幾個(gè)小時(shí)。
2、將準(zhǔn)備好的梨、馬蹄、大米放入豆?jié){機(jī),加清水至上下水位之間。
3、蓋好蓋子,選擇米糊模式即可。
備注:梨和馬蹄本身都是甜的,不用加糖味道也夠了。如果你喜歡偏甜口感的,也可以加冰糖或蜂蜜。
三、冰糖雪梨銀耳羹
用料:銀耳、雪梨、冰糖、枸杞、水
做法:
1、準(zhǔn)備:將銀耳洗凈泡發(fā),用手掰成小片;梨削皮、去核,片成薄片;紅棗、枸杞洗凈,備用。
2、銀耳入湯鍋,加入8杯水,先大火煮開(kāi),再改小火煮30分鐘;
3、然后加入梨片和紅棗,再煮約10分鐘后加入冰糖繼續(xù)煮20分鐘或至湯黏稠,最后加入枸杞煮5分鐘關(guān)火,燜1-2小時(shí)即可飲用。
小貼士:
1、冰糖銀耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血粘度增高。
2、銀耳能清肺熱,所以外感風(fēng)寒者忌用。
四、烤梨
烤梨可以止咳化痰,甜甜酸酸的,有營(yíng)養(yǎng)味道好。
用料:梨、錫紙
做法:
1、首先把梨洗洗,把小的一頭平切下來(lái)一塊;
2、把梨核子盡量挖出來(lái),要是挖不出來(lái)也無(wú)所謂,只要挖出一點(diǎn)夠放3-4個(gè)冰糖的空間就可以了;
3、放上冰糖,把剛才切下來(lái)的小頭安形狀放在梨子上,用牙簽固定好,這個(gè)時(shí)候就可以上微波爐或者烤箱了。
五、紅酒梨
用料:藍(lán)莓、白糖、紅酒、梨
做法:
1、藍(lán)莓用攪拌器攪碎(也可用磨具碾碎),加入紅酒和糖中火加熱至糖溶解;
2、梨削皮,然后放入正在加熱的紅酒溶液中,開(kāi)大火煮沸,隨后轉(zhuǎn)中小火,蓋上蓋子燜煮25分鐘左右,直到梨肉變軟。(中間將梨翻身1到2次均勻上色);
3、取出梨放一邊,將剩余的紅酒溶液開(kāi)大火燒幾分鐘直到溶液變得少而濃稠,隨即淋在梨上即可食用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起