在現在這樣空氣環(huán)境都受到污染的情況下，人們體內肯定都會存在大量的毒素，在加上各種垃圾食品，慢慢的堆積在人們的身體內部，各種各樣的毒素無處不在，生活中，有些人出現淤血、痰濕、上火、長痘痘等等，這些都說明身體內含有大量的毒素，并且沒有及時的排除體內。所以冬季的時候養(yǎng)生排毒到底有哪些方法呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、枸杞幫助肝臟排毒

枸杞是一種非常有營養(yǎng)價值的食物，既可以在做菜煲湯的時候加入幾粒，又可以在泡酒的時候加入，枸杞還有入藥的功能。經常吃枸杞還能起到強健筋骨的作用，枸杞是一種溫補的食物，經常吃枸杞還能御寒耐署。生活中并不是人人都能多吃的，比如高血壓患者、還有一些性情急躁的人和營養(yǎng)過剩者都不能吃太多。

2、“哭”出好肝臟

流淚是一種非常不錯的排毒方法，既不用借助外物，有不同吃什么食物，就是生理上的功能。眼淚是一種可以宣泄情緒、舒緩心情的一種肝臟排毒的好方法。有些人認為，流眼淚是一種軟弱的表現，想哭的時候，總是強忍著，其實這種才是非常愚蠢的做法。眼淚可以作為一種排泄液，經常的流淚就能起到排毒的作用，身體內的毒素就可以通過流淚排除體外。

3、肝臟排毒的最佳時間

排毒的時候，也是有最佳的時間的，那你們知道在哪個時間段排毒效果最好呢？晚上的時候排毒是最佳的時間，所以在晚上11點到凌晨1點內是最佳的排毒時間，這個時間段，我們要早早的睡覺才好，最好是在10點半之前入睡，千萬不能熬夜。