冬瓜是生活中常見(jiàn)的食材,冬瓜具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,夏季的時(shí)候喝冬瓜湯是非常消暑的,而且還具有消脂減肥的作用,女性平時(shí)可以多喝些,冬瓜湯也有不同的做法,搭配不同的食材,那么冬瓜湯怎么做好喝?冬瓜湯的做法有哪些?下面為大家介紹。
一、消脂冬瓜湯
材料:冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。
做法:
1、將冬瓜去皮洗凈,海帶浸水切斷備用。
2、連同陳皮和木瓜放進(jìn)煲中,加入八碗水,煲約二小時(shí),加鹽調(diào)味即可食用。
功效:可解暑除熱,消除體內(nèi)脂肪及膽固醇,減肥效果明顯。
二、海米冬瓜湯
材料:冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。
做法:
1、將冬瓜去皮去瓤,海米泡發(fā),海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋,加入粉絲,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火燉5分鐘左右至熟。
2、調(diào)入鹽,一點(diǎn)點(diǎn)醋,雞精,香油即可。
功效:此湯可清熱降火,去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃,排毒養(yǎng)顏。
三、蘆薈紅棗子冬瓜湯
材料:蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個(gè)、雪梨一個(gè)、蜂蜜適量。
做法:
1、蘆薈冬瓜洗凈切段,紅棗雪梨洗凈切塊。
2、將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。
功效:此湯最能預(yù)防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
1、冬瓜要去皮嗎
可以不去皮。
因?yàn)槎掀び兄S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。冬瓜皮性甘而味寒,跟冬瓜肉的清熱解毒和利尿消腫功效比起來(lái),冬瓜皮的效果更加明顯。而且,冬瓜皮還可以治療糖尿病,堅(jiān)持喝3-6個(gè)月的冬瓜皮水可以更好的控制糖尿病的病情。因此,我們?cè)谑秤枚蠒r(shí),只需要把冬瓜皮上的絨毛清理干凈就可以了。
2、冬瓜不去皮的好處
1.冬瓜皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。冬瓜皮里面含有的很多元素對(duì)人體都是有益的,它含有豐富的維生素和氨基酸,而且還含有鐵、磷、鈣等微量元素,菜品或湯品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值隨著冬瓜皮的加入可以變得更高。
2.冬瓜皮還具有一定的保健功效。冬瓜皮可以用來(lái)減肥,因?yàn)槎掀ぶ泻斜级?,它可以使糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的概率降低,而且冬瓜皮中的脂肪含量本來(lái)就不高,熱量也非常低,可以有效地防止人體發(fā)胖。而且,它還可以用來(lái)降血脂和降血壓,減少膽固醇的生成,可以有效地預(yù)防心腦血管方面的疾病。
3、冬瓜皮能吃嗎
冬瓜皮是可以吃的。
因?yàn)槎掀ぶ泻泻芏喾N礦物質(zhì)和微量元素,如胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、煙酸等,還含有膽固醇衍生物、三萜類化合物和多種揮發(fā)性成分,所以它的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起