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哪些常見食物存在健康隱患?有健康隱患的食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 18:16 膳食零食飲食

在生活中有很多看似健康的食物,其中卻存在較為嚴重的健康問題,如果飲食不當(dāng),很容易對健康造成不利的影響,那么哪些常見食物存在健康隱患?有健康隱患的食物有哪些?存在健康問題的食物有很多,下面就來詳細了解這些食物吧。

哪些常見食物存在健康隱患?有健康隱患的食物有哪些?(1)

1、有健康隱患的食物

1.罐裝番茄醬

問題:罐子里襯中的樹脂含有雙酚,這是一種會引起從生殖疾病到心臟病、糖尿病和肥胖一系列病癥的合成雌性激素。研究發(fā)現(xiàn),大多數(shù)人體內(nèi)的雙酚水平都超量,從而會抑制精子生長或損害染色體。每升的罐裝番茄中就會有50微克的多酚,足以影響人們的健康,尤其是年輕人。

解決辦法:選擇玻璃瓶裝的番茄醬。

小貼士:用瓶裝意大利面沙司代替罐裝番茄醬,選擇低鈉和附加物少的意大利面沙司。

2.玉米飼養(yǎng)的牛肉

問題:牛天生是食草動物,但是為了使牛長的更快,現(xiàn)在的農(nóng)民以玉米或大豆作為牛的飼料。農(nóng)民賺了更多的錢,但是我們得到的營養(yǎng)卻更少了。研究發(fā)現(xiàn),食草牛肉富含β-胡蘿卜素、維他命E、歐米茄3脂肪酸、共軛亞油酸、鈣、鎂、鉀,少量引起炎癥的歐米茄6脂肪酸和引起心臟病的飽和脂肪。

解決辦法:選擇食草牛肉,通常標(biāo)簽上會寫清楚,如果沒看到可以問屠夫。

小貼士:直接向當(dāng)?shù)剞r(nóng)民買更便宜。

3.微波爆米花

問題:研究發(fā)現(xiàn),袋子中的化學(xué)物包括全氟辛酸會引起不孕、肝癌、睪丸癌和胰臟癌。微波會引起這些化學(xué)物蒸發(fā)進入爆米花從而進入機體。

解決辦法:選擇通過老式方法爆出來的爆米花。

4.非有機土豆

問題:根菜類蔬菜會吸收土壤中的除草劑、殺蟲劑和殺菌劑。而作為日常主食的土豆,在生長期農(nóng)民會噴上除草劑以防止刨土豆的時候有多余的蔓生植物。之后,土豆又會經(jīng)過處理以防止發(fā)芽。

解決辦法:選擇有機土豆。傳統(tǒng)土豆的農(nóng)藥通過洗時根本洗不掉的。

5.圈養(yǎng)鮭魚

問題:大自然不會把鮭魚趕到圍欄中,也不會給鮭魚喂大豆、家禽糞便等。圈養(yǎng)鮭魚維生素D含量少,卻含有大量污染物,如致癌物、多氯聯(lián)苯、溴化的阻燃劑和殺蟲劑。只有每五個月吃一次鮭魚,癌癥的患病率才不會增加。

解決辦法:吃野生阿拉斯加鮭魚。

小貼士:選擇罐裝鮭魚。

6.由人工激素制造的牛奶

問題:牛奶制造者會使用牛生長素來促進牛奶生產(chǎn),但是這種激素也會引起奶牛乳房的感染,甚至使牛奶發(fā)膿,還會使牛奶中的類似胰島素成分增加。而對于人類來說,高水平的胰島素樣生長因子會引起乳癌、前列腺癌和結(jié)腸癌。

解決辦法:選擇沒有牛生長素的或沒有人工激素的牛奶,或有機奶。

7.傳統(tǒng)蘋果

問題:因為蘋果樹單個嫁接,因此每顆蘋果都有獨特的味道。正因為如此,蘋果的抗害蟲能力不強,因此經(jīng)常需要噴灑農(nóng)藥。蘋果是所有水果中最容易吸取農(nóng)藥的。

解決辦法:購買有機蘋果。

小貼士:如果你覺得有機蘋果貴,買傳統(tǒng)蘋果后,確保洗干凈并且去皮。

2、蘋果的選購技巧

1、看形狀:柚子買尖不買圓,好的柚子體型應(yīng)該是上尖下寬,即柚頸較短,果體底部則寬大平整,像一個不倒翁或水滴狀是最好的。如果柚子形狀是比較規(guī)整的圓形,反而是不好的。

2、掂重量:柚子買大不買小,盡量挑選大個的柚子,買重不買輕,挑兩個差不多大小的柚子,用同一只手分別掂量下,也可以用秤量一下,注意不要同時使用左右手比較,因為左右手的感覺閾限不同。較重的柚子含水分較多,比較好吃。

3、看顏色:柚子表皮的著色比較均勻的,發(fā)黃或者是橙黃色的柚子是成熟的,汁多味甜。相反,如果柚子皮顏色太黃或太青,可能是因為放置時間較長或者不夠熟。若是要馬上食用的,選擇果皮顏色偏橙黃的柚子,若想儲存一端時間再食用,可選擇果皮偏青黃的柚子。

4、看果皮:看柚子皮是否光滑,熟了的柚子的表皮會比較細膩光滑,反之不熟的柚子皮則比較粗糙,所以選擇表皮光滑的柚子比較好。

5、看硬度:用拇指按壓果皮,如果比較硬,不容易按下去,表示果肉較緊實,屬于皮薄肉多的好柚,如果很軟,很容易按下去,說明皮厚肉少,水分較少。

6、看果肉:上面的方法已經(jīng)足夠可以挑選出好吃的柚子了,最后這個方法可以作為最后檢驗柚子好壞的標(biāo)準(zhǔn),剝開柚子,看果肉水分,如果柚子果肉飽滿,水分充足,說明柚子很甜。相反,如果柚子果肉較干,吃起來會太硬、太澀,缺少甜味。

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