老年人由于年齡增長，身體機(jī)能下降，體內(nèi)的腎上腺和血漿腎素水平逐漸下降，導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子不斷丟失，血清中的鈉離子減少很容易引發(fā)脫水癥，所以一旦缺水對身體危害極大。那么老年人缺水到底有哪些危害呢? 體內(nèi)缺水該如何有效進(jìn)行補(bǔ)水呢？

1、老人體內(nèi)缺水的危害

一、腦血栓

血液黏稠度過高是引起腦血栓的重要原因之一。而血液黏稠除血脂異常外，一個主要原因就是體內(nèi)缺水。

其中夜間失水最為嚴(yán)重，使血小板凝聚力與黏附力加強(qiáng)，因而清晨是腦血栓的發(fā)病高峰。

二、白內(nèi)障

人眼內(nèi)的液體含量較高，在機(jī)體缺水時會發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體渾濁而致視力下降。

資料表明，既往曾發(fā)生1次急性脫水的老年人，患白內(nèi)障幾率增高，曾有2次脫水者，白內(nèi)障的發(fā)生率會更高。

三、心律失常

通過血液動力學(xué)監(jiān)測，當(dāng)血容量明顯降低時，可誘發(fā)心房顫動，出現(xiàn)頭暈、胸悶、乏力等表現(xiàn)。

臨床醫(yī)生對這類病人曾采取電流電擊復(fù)律，結(jié)果無效，而迅速靜脈補(bǔ)液擴(kuò)容后立即恢復(fù)竇性心律，可見，失水是心律失常的禍根之一。

四、體內(nèi)有害物質(zhì)蓄積

慢性缺水，不僅使尿量減少，還能使皮膚功能減退，汗腺分泌減少。

這樣就會影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，使人體出現(xiàn)慢性中毒。

這種慢性中毒的危害相當(dāng)大，它可損害多個器官、多種組織，加速人體衰老。

五、心肌梗塞

由于全身血容量減少，心臟灌注下降，心肌缺血，心排血量降低，因而容易造成心肌損害，嚴(yán)重時可導(dǎo)致心肌梗塞。

臨床上，因急性腹瀉導(dǎo)致心肌梗塞的例子時有可見，要引起高度重視。

上述是小編給大家介紹的老年人缺水的五大危害，希望老年熱一定要注意補(bǔ)水，那么秋季老年人應(yīng)該如何補(bǔ)水呢?

2、老年人秋季如何補(bǔ)水

不渴也要喝水

秋燥耗傷陰津，導(dǎo)致皮膚干燥和體液大量丟失。老年人由于臟器功能減退，體液比中青年人要少15%左右。

因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經(jīng)常、及時補(bǔ)充水分，很容易出現(xiàn)生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環(huán)。

容易誘發(fā)高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴(yán)重病癥。

因此，老年人應(yīng)經(jīng)常主動飲水，不要等到口渴才喝水。

晨起再喝兩杯水

起床后，如空腹時先飲下兩杯水，既可有效補(bǔ)充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度。

加快血液循環(huán)，促進(jìn)代謝廢物快速排出，對預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結(jié)石、尿路感染等病癥均有重要作用。

睡前喝杯白開水

腦血栓的發(fā)病時間多在清晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發(fā)生有一定關(guān)系。

人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有一定的規(guī)律：在早晨4點至8點血粘度最高，逐漸降低，至凌晨達(dá)到最低點，再逐漸回升，至早晨再次達(dá)到峰值。

所以，老年人入睡前，特別是，喝下約200毫升水，這樣第二天早晨人體的血粘度不僅不上升，反而有所下降。

醫(yī)學(xué)界也普遍認(rèn)為，晚上飲水的確可以降低血粘度，維持血流通暢，防止血栓形成。

總結(jié)：上文小編給大家介紹的關(guān)于老年人體內(nèi)缺水的一些危害以及如何補(bǔ)水的基本常識。其實簡單的來說就是，及時補(bǔ)水、保證身體的機(jī)能基本平衡。

3、3種狀況應(yīng)多喝水

感冒：喝更多的水。《紐約時報》2011年1月21日撰文指出，感冒時多喝些水或純果汁，對于疾病康復(fù)很有幫助，因為有助于沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。此外，如果發(fā)燒了，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，需要補(bǔ)充大量水分。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)病菌迅速排出。

便秘：大口喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內(nèi)有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。中醫(yī)認(rèn)為便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補(bǔ)充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。便秘的人在補(bǔ)充水分的同時補(bǔ)充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。

肥胖：餐前餐后喝杯水。人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)，都要在“水”里進(jìn)行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機(jī)制正常運轉(zhuǎn)。對于肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感；飯后半小時，再喝一小杯水，加強(qiáng)身體的消化功能，有助于保持身材。