芒果雖然是熱帶水果,但是很多地區(qū)一年四季都是可以吃到的,芒果的味道很誘人,而且比較特殊,夏季的時候很多人喜歡用芒果做水果沙拉,其實芒果的吃法還比較多,下面我們會為大家介紹幾種簡單又美味的吃法,那芒果怎么吃好吃?芒果的做法介紹
最好芒果拌酸奶營養(yǎng)小提示:芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,而且營養(yǎng)價值極高,維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。
原料:芒果1個,原味酸奶250克。
調(diào)料:曲奇餅干2片、玉米脆片20克。
適用人群:孕產(chǎn)期
制作方法:
1.、挑選新鮮芒果洗凈,削皮切成塊狀。
2、將曲奇餅干掰成小塊,和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。
3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。
蛋糕原料:
上層材料:忌廉芝士200g,糖80g,淡忌廉100g,魚膠粉10g,芒果茸300g。
下層材料:忌廉芝士150g,糖60g,蛋85g,面粉8g,粟粉6g,抹茶粉10g,淡忌廉200g,清蛋糕。
制作方法:上層做法:
1、面粉,粟粉,抹茶粉過篩備用;
2、忌廉芝士放軟加糖拌勻,加入雞蛋(分4次)打至滑身,加入過篩好的粉類,再加入淡忌廉拌勻;
3、把做好的蛋糕糊倒入餅底上;
4、預(yù)熱烤箱后放入200度烤40分鐘,再轉(zhuǎn)180烤20分鐘;
下層做法:
1、蛋糕片放入模中(我壓平了一下);
2、魚膠粉加溫水,隔熱水溶化;
3、忌廉芝士加糖打至滑身,加入奶油;
4、把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻,加入魚膠水;
5、待下層蛋糕攤涼后把芝士糊倒入模內(nèi)入冰箱雪藏2小時;
適用人群:孕產(chǎn)期
營養(yǎng)小提示:奶制品是食物補鈣的最佳選擇,芝士正是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。它能增進人體抵抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康并保護肌膚健美。對于孕婦、中老年人及成長發(fā)育旺盛的青少年兒童來說,芝士是最好的補鈣食品之一。
(1)易過敏出皮疹
芒果中含有果酸、氨基酸、各種蛋白質(zhì)等刺激性物質(zhì)比較多,還含有單羥基苯和醛酸等物質(zhì)對皮膚黏膜有很大的刺激作用。接觸到人體皮膚,就有可能造成原發(fā)刺激性過敏,表現(xiàn)為腮幫和嘴唇周圍起紅斑、皰疹,嚴重者會出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。
芒果過敏一般發(fā)生在接觸到芒果而未及時清洗的部位,出現(xiàn)顏面部皮疹、口唇紅腫、口周發(fā)癢,伴有嘴唇、舌、咽部灼熱感、發(fā)麻等過敏現(xiàn)象,甚至四肢出現(xiàn)皮疹,其癢難忍,相當(dāng)痛苦。
小孩子皮膚敏感,是很容易感染過敏的人群,皮膚都很薄、很嫩,特別容易受到刺激。小孩子吃東西容易狼吞虎咽,習(xí)慣于剝開皮直接咬著吃,這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。
若是沾的滿臉都是,卻又忽視清洗的話,果汁長時間殘留在皮膚上就會對皮膚產(chǎn)生刺激性作用,引起了過敏反應(yīng),皮膚處理不當(dāng)甚至?xí)霈F(xiàn)水泡和糜爛。
(2)脾虛消化不良
氣虛、脾虛的小孩在選擇芒果這種冷性的水果時要特別謹慎,最好不要吃。
中氣不足、力氣弱的孩童,一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯。脾虛的孩子消化系統(tǒng)比較差,腸蠕動慢。越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導(dǎo)致腹脹。
因此,腸胃功能不好的孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯后、晚飯前,少吃一點,不可過量。
(3)誘發(fā)哮喘舊病
有哮喘、過敏史的兒童,吃了芒果極易誘發(fā)舊病。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起