人們常說笑一笑十年少，證明保持心情愉悅對人的健康也是有諸多好處的。生氣是很多人都曾出現(xiàn)過的一種情緒，生氣這種負(fù)面情緒很容易對生活造成不利影響，對于老年人來說就更是如此了，她們的身體本就孱弱，如果在經(jīng)歷達(dá)到情緒波動很容易多身體器官造成重大傷害，有時(shí)甚至?xí)＜吧?，那么老年人生氣易得哪些疾病呢?

1、老人生氣易得哪些疾病

“氣”出來的糖尿病

醫(yī)學(xué)資料顯示，因心理因素而發(fā)病的糖尿病患者占總體人數(shù)的60%以上。

如產(chǎn)生暴怒、焦慮、恐懼、悲傷等激動的情緒，使得血糖濃度升高，引起機(jī)體代謝功能紊亂。

此外，高血糖促使其胰腺分泌胰島素，使得疲乏的胰腺進(jìn)一步受傷，從而使糖尿病者病情加重。

根據(jù)《健康周刊》——當(dāng)心“氣”出糖尿病一文指出，不良情緒對老年人的影響更大。

當(dāng)出現(xiàn)激動的情緒時(shí)，交感神經(jīng)會直接抑制胰島素分泌，可能引起胰島β細(xì)胞的功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向被最終固定，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病。

“壞”脾氣導(dǎo)致高血壓

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，不良的情緒可使心跳加快，血壓升高。而高血壓有是中老年人的常見疾病，更是人類死亡的主要疾病之一。

當(dāng)老年人受到嚴(yán)重精神創(chuàng)傷，出現(xiàn)憤怒、焦慮、仇恨等激動情緒時(shí)，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴(yán)重可引發(fā)腦卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。

高度焦慮誘發(fā)心臟病

心臟病患者以老年人居多，其典型的表現(xiàn)為胸悶、氣急、疲憊無力等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)心絞痛、急性心肌梗死。

許多醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高度焦慮的人出現(xiàn)心絞痛發(fā)病率為低焦慮者的2倍。

而許多的冠心病患者，就是由于不良情緒的刺激而出現(xiàn)心絞痛和心肌梗死，導(dǎo)致突然死亡。

上述是三種老年人“氣”出來的疾病，糖尿病、高血壓、誘發(fā)心臟病。其實(shí)好的心態(tài)是健康最重要的環(huán)節(jié)。那么老年人應(yīng)該如何調(diào)節(jié)心態(tài)呢?

2、老年人怎樣保持好心情

能善于自我培養(yǎng)風(fēng)趣

在體力、經(jīng)濟(jì)和規(guī)范允許的前提下，學(xué)自己想學(xué)的知識，干自己想干的事，玩自己想玩的項(xiàng)目，看自己想看的書報(bào)、畫刊。

自己和家人不要有過多的約束和限制活動，不要苦著自己，想外出旅游、逛公園、看各種節(jié)目、學(xué)跳舞、書畫、電腦等等，就馬上去實(shí)現(xiàn)。

走出家庭，走向社會，走進(jìn)大自然，只要覺得有風(fēng)趣，能使心境、視野開闊，能陶冶自己的活動，就去積極參與，不畏流言、不懼蜚語。

心理上保持年輕

誰都明白衰老是自然規(guī)律，但未必都能做到從心理上更好地保持年輕。心理年齡和生理年齡完全可以不同步。

要防止人未老心先老，50歲就認(rèn)為自己已老了，60多歲覺得自己不中用了。應(yīng)當(dāng)樹立一種比自己實(shí)際年齡小幾歲的心態(tài)，日常生活中用加減法的方式來計(jì)算年齡。

如在著裝、美容、社會活動、待人接物等方面，在實(shí)際年齡上減5~10歲，如60歲就當(dāng)自己50多歲。

在體力、體育運(yùn)動、外出旅游等活動的時(shí)間安排和速度上，特別在體力負(fù)重、攀高抻拉等活動量上應(yīng)在實(shí)際年齡上增加5~10歲。中老年人一定要牢記在體力活動中要量力而行。

廣交新朋友，不忘老朋友

平時(shí)不忘老年朋友，也要廣交新朋友，交中青年朋友，與兒孫交朋友，與老伴不僅僅是夫妻，更要努力成為知心朋友。

善于聊天、談心，與人交談能緩解壓抑心情、減少孤獨(dú)、開闊視野，也是維護(hù)心理健康的有效方法。

學(xué)會風(fēng)趣，多些幽默

?？匆恍┯腥さ奈膶W(xué)書刊和幽默笑話、喜劇，以豐富自己的文學(xué)知識，樹立高雅風(fēng)度。幽默會使人笑口常開，歡樂愉快是一種維護(hù)心理健康的防衛(wèi)機(jī)制。

結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況，科學(xué)地安排生活和娛樂活動

切記不可機(jī)械地要求自己一定要去執(zhí)行什么任務(wù)，必須幾點(diǎn)鐘內(nèi)完成，以不強(qiáng)求、無壓力為前提，輕松愉快度過晚年。

總結(jié)：上文小編給大家介紹了關(guān)于老年人的由于壞心情引起的疾病，所以小編給大家推薦了幾種調(diào)節(jié)心情的方法，讓老年人能夠開開心心過晚年。

3、生氣的壞處有哪些

(1)影響睡眠

人一旦生氣，不穩(wěn)定的情緒，自己的心情難以平復(fù)，心里一直掛念生氣的事，以致難以入眠，因此生氣者，精神欠佳，無精打采，傷神也。

(2)影響腦中樞

生氣最高境界是腦子缺乏思考，這是最傷腦的。傷腦是氣憤之極，可以使人的大腦的思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激行為，然而這種反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導(dǎo)致腦溢血。所以，生氣者，傷腦也。

(3)皮膚變差

經(jīng)常生氣的人，他們有個(gè)特點(diǎn)，就是，他們的皮膚比較憔悴。跟經(jīng)常開心的人相比，生氣者的顏面憔悴，皺紋滿臉，面部干燥，傷膚也。

(4)心慌胸悶

生氣的時(shí)候，人的心跳會加快，呼吸急促，對身體傷害比較大，比如出現(xiàn)心慌、胸悶的異常現(xiàn)象，也有可能會面臨心肌梗塞的危險(xiǎn)。因此，生氣者，傷心也。

(5)影響泌尿系統(tǒng)

容易生氣的人，他的腎會受到影響，有可能會腎氣不暢，以致泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題，例如：容易閉尿、尿失禁。由此可知，生氣者，傷腎也。

(6)呼吸急促

生氣時(shí)的人會呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，嚴(yán)重危害肺的健康。所以，生氣者，傷肺也。

(7)降低食欲

生氣的人，他們經(jīng)常沒有什么胃口，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂，有時(shí)候會出現(xiàn)“氣飽”的狀態(tài)。所以，生氣者，傷胃也。