銀耳和木瓜都是生活中常見的食材，銀耳具有補(bǔ)腎、益氣等功效，能夠提高身體抵抗力，木瓜味道鮮美，具有美容作用，銀耳木瓜粥食非常營養(yǎng)美味的，功效作用也很好，在家就可以做，那么銀耳木瓜粥怎么做？銀耳木瓜粥做法是什么呢？

1、銀耳木瓜粥的做法

材料：

木瓜400g，銀耳1朵，紅棗6顆，紅糖、冰糖適量

步驟：

1.糯銀耳提前用清水泡發(fā)一個小時以上

2.泡發(fā)好的銀耳去掉黃色的根部

3.銀耳加開水、放入紅棗、幸黑糖，甜度按自己喜歡調(diào)整。

4、懶人模式開啟

5.新鮮成熟的木瓜，洗凈去皮去籽，切成0.5cm厚

6.放入湯汁已經(jīng)有些粘稠的銀耳中

7.木瓜的加入，不要煮太久，所以要在煮到自己喜歡的銀耳口感時加入。

8.開鍋后煮3分鐘即可。木瓜糖水熱著吃還是冰鎮(zhèn)后吃一樣的滋潤。

2、女性吃銀耳的好處

一、女人吃銀耳有解毒功效

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

二、女人吃銀耳可美容祛斑

經(jīng)常吃白木耳，能使人的新陳代謝增強(qiáng)，血液循環(huán)旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細(xì)嫩光滑，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。白木耳還有通大便的作用，保持大便通暢，是維護(hù)皮膚光潤的重要條件之一。

三、女人吃銀耳可減肥瘦身

銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。若能配合豐胸效果顯著的木瓜同燉，可謂是“美容美體佳品”。

四、銀耳是女性的天然補(bǔ)品

用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥；對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。

五、女人吃銀耳能增強(qiáng)免疫能力

銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。