中風(fēng)是一種對(duì)健康危害極大的突發(fā)疾病，這種疾病主要是與長(zhǎng)期不良生活方式有關(guān)，對(duì)于這種疾病，治療困難非常大，因此做好預(yù)防工作非常重要，那么老年人如何預(yù)防中風(fēng)疾??？預(yù)防老年人中風(fēng)的方法有哪些？下面就來詳細(xì)了解如何預(yù)防中風(fēng)吧。

1、老年人預(yù)防中風(fēng)的方法

1、及時(shí)發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆。

很多人容易出現(xiàn)一些腦部缺血的癥狀，即一過性偏肢麻木、無力或眩暈、復(fù)視、吞咽困難、走路不穩(wěn)等癥狀，這些都是一個(gè)信號(hào)，是預(yù)防中風(fēng)關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。一旦出現(xiàn)，須立即抓緊予以治療，避免發(fā)生完全性中風(fēng)。

重視中風(fēng)的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時(shí)，就應(yīng)采取治療措施，避免中風(fēng)的發(fā)生。

2、合理平衡搭配飲食。

冬天天氣寒冷，因此人們的食欲相對(duì)較好，很容易長(zhǎng)胖，因此飲食要有合理結(jié)構(gòu)，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果。應(yīng)忌煙，少酒，每日飲酒不應(yīng)超過100毫升。還要定期有針對(duì)性地檢查血糖和血脂。

3、避免高血壓。

如果一個(gè)中年人就患上高血壓，是一件非常危險(xiǎn)的事情，血管是熱脹冷縮的，秋冬季節(jié)，氣溫降低，造成血管收縮，很容易導(dǎo)致血壓升高。

高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)，所以應(yīng)有效地控制血壓，并長(zhǎng)期觀察血壓變化情況，以便及時(shí)處理。

4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。

鍛煉對(duì)于中年人是不可少的。堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)，能促進(jìn)膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神緊張和疲勞。

5、保持良好的心理健康。

要做好心理預(yù)防，預(yù)防便秘，要保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。做到生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，還要保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

6、及時(shí)治療導(dǎo)致中風(fēng)的疾病。

對(duì)于一些可能導(dǎo)致中風(fēng)的疾病要及時(shí)進(jìn)行治療，例如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、A性行為、肥胖病、頸椎病等。

2、中風(fēng)的危害有哪些

1、眩暈：眩暈還多伴有嘔吐或耳鳴，是腦中風(fēng)癥狀中比較常見的。

2、意識(shí)障礙：變現(xiàn)為神志模糊不清、呼吸不應(yīng)、打呼嚕，嚴(yán)重的可出現(xiàn)深度昏迷。

3、突發(fā)的言語不清和吞咽嗆咳癥狀：表現(xiàn)為病人說話不清，吐詞困難，喝水或吞咽時(shí)嗆咳。

4、口角流涎(流口水)：出現(xiàn)口角斜、流口水或食物從口角流出的現(xiàn)象，要引起足夠的重視。

5、突發(fā)的視感障礙：表現(xiàn)為看不見左或右的物體或視覺缺損，也可以表現(xiàn)為一過性的眼前發(fā)黑或眼前突然飛過一只蚊子的感覺。

6、嘔吐：一般是伴隨頭痛一起出現(xiàn)的，也非常常見，其特點(diǎn)是多為噴射狀嘔吐。如遇有嘔吐咖啡色(醬油樣或棕黑色)液體，表示病情非常為重。