李子是生活中很常見(jiàn)的水果食物，其味道酸甜，也是非常可口迷人的，但是李子不能多吃，吃多了之后會(huì)對(duì)健康帶來(lái)不利的影響，那么李子吃多了的壞處有哪些？吃李子的禁忌有哪些？下面就來(lái)想了解李子吃多了的壞處，以及注意事項(xiàng)吧。

1、李子只多了的壞處

1.易致胃反酸

李子味酸，適當(dāng)吃能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，因而有改善食欲，促消化的作用，尤其對(duì)胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者有效。但是，如果吃多了則反而會(huì)刺激胃酸過(guò)度分泌，導(dǎo)致胃反酸、燒心等不適感。

2.易損傷脾胃

李子性寒，寒性食物吃多了易引起脾胃虛寒，脾虛則會(huì)影響食物的消化，這也就是為什么很多人吃多李子后會(huì)拉肚子的原因。而且，李子含果酸較多，果酸會(huì)刺激胃酸過(guò)量分泌，損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃痛。

3.易損害牙齒

李子味酸，酸性食物長(zhǎng)時(shí)間滯留在口腔內(nèi)會(huì)損傷牙釉質(zhì)，且李子酸味較重，吃多了口腔便會(huì)形成酸性環(huán)境。如果是牙釉質(zhì)本身受損的人吃李子，會(huì)出現(xiàn)明顯的牙齒酸痛感。

4.易生痰助濕

《隨息居飲食譜》記載李子“多食生痰，助濕發(fā)瘧疾，脾虛者尤忌之”。也就是說(shuō)李子吃多了生痰、助濕。

5.易致身體發(fā)虛

孫思邈曾說(shuō)：“不可多食，令人虛”。生活中證實(shí)，多食李子能使人表現(xiàn)出虛熱、腦脹、心煩、多汗等不適之感。

6.易致口腔潰瘍

有些人吃多李子后會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍。口腔潰瘍是上火最為常見(jiàn)的癥狀，但并不是所有的口腔潰瘍都是上火，李子紅植物酸的含量很高，食用過(guò)多或食用之后不及時(shí)的漱口清理口腔都會(huì)引起植物酸刺激口腔黏膜，出現(xiàn)黏膜破損，癥狀也是引起口腔潰瘍，但這不是上火引起。

2、李子吃多少合適

李子性寒，多食會(huì)使人生痰，甚至發(fā)虛熱，讓胃腸劇烈蠕動(dòng)等，脾胃虛弱和腸胃消化不良者應(yīng)少吃。大人一次吃個(gè)五六個(gè)沒(méi)有問(wèn)題，每天吃李子不宜超過(guò)5顆（100克）。但寶寶最多吃一二個(gè)就可以了。

3、李子的食用禁忌

1、發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

2、李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過(guò)量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎者忌食。

3、多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

4、李子與青魚(yú)相克；李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五臟；勿同麋鹿肉食。

5、發(fā)苦澀味和入水不沉的李子有毒，是還沒(méi)成熟的李子不能吃。

6、李子一定不能空腹吃，空腹食用李子會(huì)造成對(duì)胃的極度損害。

4、李子的選購(gòu)技巧

看一看。首先看看李子的形狀和顏色，好的應(yīng)該是小而圓，表面光滑。奇形怪狀的、表面粗糙嚴(yán)重的不能要。顏色選果皮光亮、半青半紅的較好。

摸一摸。其次用手輕輕摸一摸李子，如果果肉結(jié)實(shí)、軟硬適中的，是比較好的李子。如果捏一捏李子，感覺(jué)很硬，是生李子。捏起來(lái)很軟的，成熟度太高，不宜購(gòu)買(mǎi)，也放不長(zhǎng)時(shí)間。

嘗一嘗?？梢哉覀€(gè)比較好的李子，咬一小口品嘗一下，如果有強(qiáng)烈苦澀味道，這樣的李子不能要。如果咬一口就感到汁液飽滿(mǎn)，就是比較不錯(cuò)的李子。

做個(gè)小實(shí)驗(yàn)。把李子放進(jìn)水杯里，如果李子長(zhǎng)時(shí)間漂浮在水面上，這樣的李子很可能有毒，不要購(gòu)買(mǎi)。反之是正常的無(wú)害的李子。

此外，還要留意噴灑農(nóng)藥的李子，最好不要買(mǎi)。農(nóng)藥殘留對(duì)人體有害，像表面有粉狀殘留的李子一般都噴了農(nóng)藥，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要看仔細(xì)了。