平時(shí)我在出現(xiàn)便秘的時(shí)候就經(jīng)常會(huì)沖蜂蜜水喝，確實(shí)每次喝了蜂蜜水后就感覺(jué)便秘好了很多，蜂蜜水不僅有潤(rùn)腸通便的作用，而且還有美容的效果，雖然說(shuō)喝蜂蜜水很好，但是有的人發(fā)現(xiàn)喝蜂蜜水后出現(xiàn)了胃疼，那喝了蜂蜜水胃疼是怎么回事？喝了蜂蜜水會(huì)胃疼嗎？

1、喝了蜂蜜水會(huì)胃疼嗎

喝了蜂蜜水有可能會(huì)胃疼。

蜂蜜水性平，按理說(shuō)沒(méi)有刺激性，但是蜂蜜水會(huì)刺激腸胃本身消化系統(tǒng)進(jìn)行工作，因此有可能出現(xiàn)胃疼的情況。

2、喝了胃疼是怎么回事

蜂蜜水中含有的碳水化合物和果膠等成分，進(jìn)入腸胃中會(huì)刺激腸胃分泌胃酸，但蜂蜜中需要消化的物質(zhì)很少，快速消化之后，胃酸蓄積在腸胃中，如果腸胃有潰瘍點(diǎn)或者炎癥的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致胃疼。

3、胃疼要怎么辦

喝蜂蜜水胃疼可以食用一些含有淀粉物質(zhì)，減少胃酸直接和潰瘍面或者炎癥的點(diǎn)接觸的量，這樣可以緩解胃疼。比如說(shuō)：饅頭、面包、面條等食物。

4、胃疼的人怎么喝蜂蜜水

喝蜂蜜水胃疼的人群可以在飯后飲用蜂蜜水。

飯后腸胃中有一定的食物存在，不會(huì)讓蜂蜜水直接接觸腸胃，這樣食用不容易出現(xiàn)胃疼的情況。因此喝蜂蜜水胃疼的人群不要空腹喝蜂蜜水。

5、喝蜂蜜水的時(shí)間建議

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。

蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。

做法：每天早晨起來(lái)后，空腹喝一杯涼開(kāi)水或一點(diǎn)溫的開(kāi)水沖泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量

每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

做法：下午茶時(shí)間，為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫(yī)有句話(huà)：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。

做法：睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可，用涼開(kāi)水沖泡更好。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫(yī)有句話(huà)：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。

做法：睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可，用涼開(kāi)水沖泡更好。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正?；?。

如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。

做法：進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)候，食用半杯蜂蜜水。