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女人補(bǔ)氣血的食物是什么?女人補(bǔ)氣血有哪些方法?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:42 補(bǔ)氣血食物方法

 相信所有的女性朋友們都是愛美的,想要美麗的容顏不僅皮膚要有光澤還要有氣色,想要好的氣色補(bǔ)血是關(guān)鍵,下面小編給女性朋友們推薦了一些補(bǔ)氣血的食物和方法。希望對女性朋友們有一些幫助。那么女人補(bǔ)氣血的食物是什么?女人補(bǔ)氣血有哪些方法?

女人補(bǔ)氣血的食物是什么?女人補(bǔ)氣血有哪些方法?(1)

一、補(bǔ)氣血食物

1、紅棗

紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品,紅棗當(dāng)中營養(yǎng)成分非常豐富,當(dāng)中蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素很多,尤其適合女性補(bǔ)氣養(yǎng)血。而且紅棗的吃法多種多樣,既可以直接食用,又可以拿來熬湯煲粥,都是很好的緩解氣血不足的方法。

2、紅豆

紅色的食物對心臟保健非常有好處,除此之外,紅豆也是補(bǔ)血效果顯著的一種食物。生活中經(jīng)常喝點(diǎn)紅豆湯可以起到活血清熱的功效,尤其是紅豆當(dāng)中維生素、蛋白質(zhì)非常豐富,對人體健康非常有幫助,對氣血的充養(yǎng)也極其有效果。

3、阿膠

相信大家都聽說過阿膠,它是最好的補(bǔ)血食物。不但可以滋補(bǔ)人體的氣血,還能夠讓女性朋友的容顏更加靚麗。對于氣血陰虛的患者來說,是非常適合食用阿膠的。

4、桂圓

在生活中,桂圓是特別常見的一種水果。若是人體服用了之后,可以起到補(bǔ)氣血的功效。若是惹你出現(xiàn)勞累虛弱的癥狀時,就可以通過服用桂圓來進(jìn)行補(bǔ)充。

5、紅米

紅米當(dāng)中含有豐富的淀粉以及優(yōu)質(zhì)植物蛋白,能夠快速補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分,幫助維持機(jī)體能量。在紅米眾多的營養(yǎng)元素當(dāng)中,鐵質(zhì)含量最為豐富。我們知道鐵是促進(jìn)血液生成的最重要元素,因此多吃點(diǎn)紅米可以有效預(yù)防缺鐵性貧血,對緩解氣血不足是非常有幫助的。

二、女人補(bǔ)氣血方法

1、當(dāng)歸紅棗排骨

治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片。

排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用。

2、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為窮人的燕窩,燕窩雖補(bǔ),卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。

3、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!

先泡好核桃,紅棗,龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間??!粥滾開了就換到熬粥檔??!出鍋前放了些紅糖。

5、雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

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