隨著時(shí)間的流逝，人們會(huì)慢慢的變老，很多人的身體各項(xiàng)技能變得衰退，我們一般都在尋找保養(yǎng)肌膚的妙招，那提倡生活中哪些行為會(huì)對(duì)老人造成傷身的行為，日常生活中很多壞習(xí)慣會(huì)對(duì)人們身體健康造成影響，下面，給大家具體介紹一下老人會(huì)傷身的行為。

1、老人會(huì)傷身的行為

1.晨練雖好但不宜過(guò)早

現(xiàn)實(shí)生活中很多老年人會(huì)在天剛亮或還沒(méi)亮的時(shí)候去公園晨練，晨練固然可以給身體帶來(lái)健康，但過(guò)早也會(huì)帶來(lái)危害。

首先，老年人的睡眠時(shí)間已經(jīng)大大縮短，每天只需要5-6個(gè)小時(shí)睡眠，而早晨過(guò)早鍛煉會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間進(jìn)一步縮短，引起精力、體力不足。

其次，過(guò)早的晨練因?yàn)樘?yáng)還沒(méi)有出來(lái)，沒(méi)有光合作用，植物還沒(méi)有釋放出新鮮氧氣，反而二氧化碳、灰塵較多，這一點(diǎn)對(duì)健康也不利。

2.腸胃怕冷

老年人的腸胃功能會(huì)隨著衰老下降，冷水、受寒、不干凈的食物等，都容易導(dǎo)致腹瀉和腹痛的發(fā)生。所以，老年人還是要服老，不宜學(xué)年輕人喝冷水，吃冷飲和露肚子。

3.陽(yáng)光照射眼睛

人體的眼睛對(duì)紫外線(xiàn)非常敏感，能夠吸收陽(yáng)光中不同波長(zhǎng)的紫外線(xiàn)。因?yàn)殡S著衰老，老人視力已經(jīng)出現(xiàn)下降，而當(dāng)長(zhǎng)期受到紫外線(xiàn)的照射時(shí)，容易誘發(fā)白內(nèi)障、結(jié)膜炎、視網(wǎng)膜病變等。所以老年人不要認(rèn)為戴墨鏡是年輕人的事情，夏季佩戴墨鏡也是保護(hù)眼睛的一種行為，而同時(shí)要注意墨鏡阻擋視力，帶來(lái)意外。

4.空調(diào)和電扇對(duì)著頭部吹

老年人?；加腥哳?lèi)疾病，同時(shí)在夏季血液粘度高，空調(diào)和電扇對(duì)著頭部吹，一方面導(dǎo)致頸部和頭部血管容易形成血栓，另一方面容易發(fā)生頸椎病、關(guān)節(jié)痛、偏頭疼、嘔心、感冒等疾病。

除此之外，老年人還要注意避免喝水過(guò)快、飲酒多、劇烈運(yùn)動(dòng)等等。

總結(jié)：人總有老的時(shí)候，定要注意岙體，一旦不注意保養(yǎng)，各種疾病都會(huì)纏上你哦。

2、老人喝茶的好處

1、改善記憶力。

茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

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2、提高骨密度。

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類(lèi)物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

3、有助于降脂助消化。

茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。

4、維持血液酸堿平衡。

茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物，是因?yàn)椴枞~含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。