暑熱是夏天會出現(xiàn)的一種病證，暑熱會讓人出現(xiàn)食欲不振，中暑，犯上脾虛型感冒，治療暑熱首先需要食療，多吃些清熱祛濕的食物，比方說薏苡仁，還可以喝些清熱利濕的藥茶，療效也是非常不錯的，那么，暑熱喝什么茶養(yǎng)生？暑熱吃什么食物好？來看看。

1、去暑熱的藥茶

暑熱汗多，會損耗大量的水分和營養(yǎng)，食物的選擇要以清淡芳香為主。清淡易消化，芳香可醒胃。茶葉和各類花茶，是夏日應(yīng)備飲品，醒胃悅脾，可提神醒腦，養(yǎng)顏美容。

玫瑰花色紫艷紅，嬌美絢麗，香氣四溢?；ɡ俸艜r采摘，焙干入茶。本品“主利脾肺、益肝膽，辟邪惡之氣，食之芳香甘美，令人神爽?！保ā妒澄锉静荨罚?

1.玫瑰花10克，冰糖適量，沸水沖泡，代茶飲用?？芍胃挝覆缓?，胃脘脅肋痛等癥。

2.玫瑰花6克，紅糖15克，水煎取汁代茶，一日2次?；钛{(diào)經(jīng)，適用于痛經(jīng)，月經(jīng)量少，乳房脹痛等癥。

薔薇花又名刺花、白殘花?！皾馑菩尚沙跞舅兀p如燕燕欲凌空?？蓱z細雨難勝日，照得深紅作淺紅。”（唐·皮日休《重題薔薇》）

1.夏季暑熱，胸悶口渴，不思飲食。薔薇花6~10克，水煎代茶飲。感冒亦可飲用。

2.薔薇花5克，薄荷3克，水煎代茶或漱口，熏咽。清熱利咽，適用于急慢性咽炎、失音等。

玳玳花又名玳玳橘。具有理氣開胸，開胃止嘔，解郁暢中之功。

1.玳玳花5克，陳皮3克，白糖適量，沸水沖泡后飲用。理氣解郁止痛，適用于肝胃氣病，胃、腹、脅痛脹不適等癥。

2.玳玳花、枇杷葉（包）各5克，水煎代茶頻飲。肅肺降氣、清肺化痰，適用于氣管炎，咳嗽有痰，喉癢不適等癥。

茉莉花初夏開花，重瓣無蕊，芳香可愛，正所謂“茉莉獨立幽更佳，龍涎彼香雪避花?！保ㄋ巍钊f里《茉莉》）

1.茉莉花、玳玳花各3克，沸水沖泡代茶。理氣解郁，和胃止痛，適用于胃痛，腹痛，消化不良等癥。

2.茉莉花、薄荷各3克，開水沖泡代茶。芳香除臭，用于脾濕、口氣臭穢者。

荷花又名蓮花、芙蓉、水華。《詩經(jīng)》即曰：“彼澤之陂，有蒲與荷?！?

1.鮮荷花、荷葉各15克，水煎代茶。適用于清熱消暑，夏季感受暑邪，發(fā)熱頭痛、胸悶惡心等癥，亦可預(yù)防中暑。

2.干荷花20克，水煎取汁，調(diào)入珍珠粉3克，一次飲服。養(yǎng)心清熱，養(yǎng)顏護膚，改善皮膚蒼老。對濕疹亦有效。因珍珠粉性寒，故不可久服。

菊花又名甘菊、金蕊等。菊，春生夏茂秋花，《禮記·月令》即曰：“季秋之月，鞠有黃華”。菊之品種有百余種，如滁菊、貢菊、懷菊、杭菊（杭白菊、杭黃菊）等。

1.菊花、綠茶各6克，水煎代茶飲。祛風(fēng)清熱解表，適用于風(fēng)熱感冒，頭痛發(fā)熱。加槐花3克，亦適用于高血壓。

2.菊花、蟬蛻各10克，水煎取汁，入蜂蜜5克調(diào)勻，代茶飲用。適用于雙目生翳、視物不清等。

2、暑熱飲食禁忌

1.選擇容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2.飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲?？墒秤冒酌字?、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3.保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁等以促進胃液分泌，增進食欲。

4.多吃含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗等。

5.飲食宜少量多餐。如退燒后，食欲較好，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩，肉松粥、蛋花粥。

6.禁食生冷、油膩食物。此外，避免進食或忌多食鴨肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌等食品。

3、暑熱感冒的藥物

(1)暑熱感冒沖劑本方治療感受暑熱之邪而引起的病變。方中以香薷芳香透邪，配荷葉、絲瓜絡(luò)、佩蘭輕清祛暑，辛涼之菊花以助泄暑，重用生石膏、知母、連翹清暑泄熱，況且上藥辛涼之性，正合“暑病首用辛涼”之治療大法。入沙參以養(yǎng)陰，伍扁豆花、竹茹等祛暑泄?jié)褚院椭?。全方共奏辛涼清暑、清熱生津之功?

(2)清涼沖劑本方具有清熱解表、祛暑利濕功效。方以金銀花、蘆根清熱祛暑為君藥；竹葉、薄荷疏風(fēng)解表為臣藥；夏枯草清頭目，滑石利小便，共為佐使藥。主要用于暑熱輕證，癥見發(fā)熱、口渴、頭昏、尿赤者。

(3)銀黃注射液本方是由金銀花、黃芩二藥的提取物制成。金銀花甘寒為君藥，清熱透表；黃芩苦寒為臣藥，清熱瀉火。對暑熱感冒的早期，發(fā)熱不甚、口渴少飲、汗出不多、咳嗽輕微者，治療效果較好。