秋冬季節(jié)是流行可愛冒高發(fā)的時(shí)期,在這個(gè)階段內(nèi),我們要學(xué)會(huì)預(yù)防感冒,尤其是一些抵抗力弱的人,在日常生活中要多注意些,調(diào)理自己的身體。飲食可以幫助我們預(yù)防流行可愛冒的,那么,秋季吃什么預(yù)防流行感冒?流行感冒吃什么調(diào)理?來看看。
秋冬季節(jié),冷空氣侵襲頻率增多,呼吸道疾病也隨之增多。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染,可引起上呼吸道感染、肺炎及呼吸道外的各種病癥。以下就教你7種治療流感的中藥飲食方法。
1.二白湯:蔥白15克,白蘿卜30克,香菜3克,加水適量煮開熱飲。
2.薄荷桑葉梨湯:薄荷3克,桑葉3克,梨1個(gè)切片,加開水適量熱飲。
3.羊肉蘿卜湯:羊肉200克、白蘿卜200克、生姜10克,切片加水小火燉熟,再加入香菜3克、食鹽適量。
4.赤小豆、綠豆、白扁豆各30克,洗凈,加水500毫升,煮粥食用。
5.紅皮花生米、紅小豆、紅棗各30克,洗凈,加水500毫升,煮粥食用,可加入適量紅糖。
6.綠茶、菊花、生甘草備3克,開水沖泡飲用。
7.生姜切片30克,紅棗30克,煮30分鐘,加紅糖適量飲用。
8.姜糯米粥:取蔥白5段,生姜15克,糯米100克。先將米煮成粥,再將蔥姜搗爛,同煨,加適量味精、食鹽。熱服,可發(fā)汗、退熱。
9.蘆根飲:板藍(lán)根、鮮蘆根各30克,葛根15克,生甘草5克,鮮姜數(shù)片,加水1000毫升,煮沸20分鐘左右,熱飲,每日分2次服用。適用于流感高燒、咳嗽。
除此之外,在飲食方面還要多注意下事項(xiàng):
1、多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。
2、飲食宜少量多餐,如退燒食欲較好后,可改為半流質(zhì)飲食,如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
秋季流感要多注意預(yù)防,應(yīng)注意防寒保暖,注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣,也要加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)自身的體質(zhì);同時(shí)要懂得勞逸結(jié)合、保持充足的睡眠與生活作息的規(guī)律,避免過度疲勞,如果遇到感冒嚴(yán)重的情況要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。
1、萵筍
萵筍中的碘含量高,對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)高于萵筍莖,秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
2、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,氣味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化。洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄,從而降低血壓,因此對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
3、西紅柿
西紅柿不但味道鮮美,還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C,可以防治感冒,而大量含有的番茄紅素,是一種讓番茄變紅的天然色素,有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
4、蘿卜
味辛甘,性涼,有清熱解毒、止咳化痰的作用,對(duì)風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰多者,更加適用。民間有蘿卜糖水的說法,就是將蘿卜洗凈,切成薄片,放于碗中,上面放上糖,擱置一夜,就溶成蘿卜糖水,多次飲用,有良好的止咳化痰的功效。
5、海帶
海帶含碘豐富,碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌,產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素,它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化,增加身體的產(chǎn)熱能力,使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng),皮膚血液循環(huán)加快,抗冷御寒,即使受點(diǎn)風(fēng)寒,也不會(huì)發(fā)生感冒。所以,冬天讓孩子多吃些海帶。
6、紫蘇
紫蘇可以藥食兩用,可以預(yù)防冬季氣候嚴(yán)寒感冒咳嗽的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為紫蘇葉具有解表散寒的功效,中醫(yī)藥典記載:紫蘇葉性溫味辛,具有解表、散寒、理氣、和營(yíng)的功效。適用于感冒風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿等病癥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起