冬季的天氣非常的寒冷，很多人都不想要到室外去，有的時(shí)候，溫度降的非常的低，到室內(nèi)都會(huì)開著暖氣。冬天的早晨有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)霧靄，在這樣的天氣，有哪些方式不利于肺部的護(hù)養(yǎng)呢？下面，給大家具體介紹一下冬季養(yǎng)肺的錯(cuò)誤方法。

1、冬季養(yǎng)肺的錯(cuò)誤方法

1、在室外大口呼吸

在冬天，作為上班族的你，也許是乘著地鐵、公交車上班，對于霧霾理解并不透徹，要是踩著車、頂著凜冽的寒風(fēng)，連呼吸都感覺那么的透心涼，你會(huì)希望這個(gè)冬天快點(diǎn)過去，深深感覺到霧霾的可怕。

行走在路上，即使戴著口罩，但是感覺空氣還是那么的惱人，霧霾天，空氣吸進(jìn)身體對于肺部傷害是極大的，這樣的呼吸會(huì)造成不必要的麻煩，造成疾病顯得很常見。

不少人秉持著生命在于運(yùn)動(dòng)的理念，即使屋外溫度很低，還是會(huì)在早上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，少不了要大口的呼吸。卻不想，這樣的呼吸對于肺部傷害極大。

早上晨練對于身體確實(shí)是一件好的事情，卻不想，在早上也是空氣中霧霾最嚴(yán)重的時(shí)候，對于一些工業(yè)生產(chǎn)較少的城市還好，要是工業(yè)發(fā)展很快，工業(yè)污染很嚴(yán)重的城市來說，這無疑是一件非常糟糕的事情。

運(yùn)動(dòng)意味著體力的消耗，體力的消耗讓人忍不住的要張口進(jìn)行呼吸，這樣的呼吸自然而然的就會(huì)把霧霾吸收進(jìn)身體，對于肺部造成很大的傷害。

因此，在這里小編建議，寒冷的冬天霧霾嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候不妨把室外運(yùn)動(dòng)改變成為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是能夠有效的強(qiáng)身健體。同時(shí)，經(jīng)常在外面的人員，這個(gè)時(shí)候最好把口罩帶著，看起來薄薄的一層紗布，對于霧霾等污染物還是能夠有效的阻擋在口外的，以此來保護(hù)肺部，以免肺部受到傷害。

二、整天呆在空調(diào)房里

屋外寒風(fēng)呼嘯，屋內(nèi)溫暖如春，你是不是感覺整天呆在空調(diào)房里也是極好的事情。孩子晚上睡覺的時(shí)候感覺到冷，不少家長會(huì)給孩子的房間的空調(diào)整夜開著；上班族來到辦公室門口，推門進(jìn)去，屋里屋外就是兩個(gè)世界，空調(diào)呼呼的運(yùn)行著，給這個(gè)冬天增添了幾分暖意。

空調(diào)是冬天人們抵御嚴(yán)寒的主要工具，但是，這樣的工具要是用錯(cuò)了對于健康也是有很大傷害的。

一天二十四小時(shí)，有的人是每時(shí)每刻都在空調(diào)房里，這樣的情況是會(huì)造成身體出現(xiàn)不必要的傷害，例如“空調(diào)病”.

空調(diào)中的空氣會(huì)攻破呼吸道，造成呼吸道發(fā)生炎癥，肺炎的發(fā)生顯得很常見。同時(shí)，空調(diào)房里的空氣是不新鮮的，空氣中的病菌在溫度升高的時(shí)候，是會(huì)傳染給別人的。

溫暖的空調(diào)房呆的時(shí)間過長還會(huì)造成身體水分蒸發(fā)加快，就皮膚來說，會(huì)顯得更加干燥，而就身體內(nèi)部調(diào)節(jié)來說，會(huì)造成身體免疫力下降。

因而，在這里小編建議，在冬天，不要整天的呆在空調(diào)房里，要出去走動(dòng)走動(dòng)，在外出走動(dòng)的過程中是能夠有效的調(diào)節(jié)身體；同時(shí)，要把水分補(bǔ)充到位，要知道身體缺水是會(huì)造成呼吸道出現(xiàn)問題的，而充足的水分補(bǔ)充進(jìn)身體，對于肺部的滋潤也是極好的。

在冬天空調(diào)可以用，但是抵御寒冷一味的依賴空調(diào)無疑是一件錯(cuò)誤的事情，希望在冬天要合理的使用空調(diào)，以此來保健身體。

三、抽煙

盡管今年實(shí)施了“禁煙令”，但是，抽煙的人數(shù)還是沒有減少，不少人還是照樣抽煙。

中國是一個(gè)煙草大國，每年煙草的生產(chǎn)在全世界都是居于前列，抽煙的人群從以前的老年人、中年人慢慢的轉(zhuǎn)向了未成年人，以至于現(xiàn)在很多女性也成了抽煙的主要群體。

對于有應(yīng)酬的人來說，在酒桌上煙酒就是拉近關(guān)系的秘密武器，一支煙抽完，陌生人也會(huì)變成朋友。

但是，抽煙對于身體傷害是極大的，在冬天更是要減少抽煙，這是因?yàn)樵诔闊煹臅r(shí)候，香煙會(huì)釋放出38種有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)包括焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英等，以其中的焦油來說，在抽煙的時(shí)候是會(huì)沉淀在肺部的絨毛上，極大的破壞了絨毛的功能，使得支氣管發(fā)生慢性病變，造成氣管炎、肺氣腫。

同時(shí)，抽煙的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生很多顆粒物，這些顆粒物會(huì)進(jìn)入到身體，集聚在肺部，造成呼吸道出現(xiàn)異常的情況，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)肺癌。

在這里小編建議各位長時(shí)間抽煙的朋友，最好把煙戒了，抽煙對于肺部傷害是很大的，同時(shí)，抽煙會(huì)導(dǎo)致壽命減少，這樣吃力不討好的事兒不做也罷。

總結(jié)：通過以上內(nèi)容的介紹，現(xiàn)在對冬季如何養(yǎng)肺有一定的了解，出門帶防霾口罩，切記不要過度深呼吸，多吃些清肺食物與水果。

2、養(yǎng)肺的食譜

1.川貝雪梨豬肺湯

取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。

2.杏仁雪梨山藥糊

取北杏仁10克，雪梨1個(gè)，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。

用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

3.冬菇雪耳豬胰湯

取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。

然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。