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打網球容易受傷嗎?打網球哪里容易受傷?[多圖]

大眾健康網 2019-11-26 14:17 網球運動健身

網球是一項對打運動,雙方身體沒有直接的接觸,減少了受傷的可能性,但是網球本身是比較激烈的一項運動,需要掌握好握拍和揮拍的姿勢,打網球的時候也比較費力氣,如果姿勢不正確或者用力過猛都是可能受傷的,那么打網球哪些部位是比較容易受傷的呢?

打網球容易受傷嗎?打網球哪里容易受傷?(1)

1、手腕

對于網球的初學者來說,掌握不好發(fā)球的力度,手腕很容易受傷,網球本身是一個需要全身參與的運動,開始學習網球的時候很多人以手腕為發(fā)力點,而打網球的時候需要的力氣比較大,手腕承受不住這么大的力度,通常會出現(xiàn)手腕疼的現(xiàn)象,最好能戴上護腕,和教練學好打網球的基礎知識。

打網球容易受傷嗎?打網球哪里容易受傷?(2)

2、手肘

打網球的時候手肘需要很多的活動,長期下來還可能會患上“網球肘”,網球肘是肱骨外上髁炎,這是一種過勞性綜合征,關節(jié)勞損出現(xiàn)的,和握球拍的姿勢也有關系,長期的不正確的揮拍會導致這種疾病,所以也要掌握好正確的打網球的姿勢,也可以帶上護肘保護手肘。

打網球容易受傷嗎?打網球哪里容易受傷?(3)

3、腳踝

打網球接球的時候需要來回的跑動,而且球速比較快,眼睛總是注視著球,一不小心就可能扭傷了腳,所以腳踝也是容易受傷的地方,一般打網球的時候需要穿運動鞋,最好能穿網球鞋,網球鞋是專門為打網球設計的,能夠減少受傷的可能性。

打網球容易受傷嗎?打網球哪里容易受傷?(4)

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