深蹲鍛煉是不會影響身高的，深蹲鍛煉是一種主要針對腿部進行鍛煉的健身運動，而且這種鍛煉方式非常簡單，對環(huán)境的要求也很小，因此是很多人都會選擇的鍛煉方式，不過深蹲鍛煉也有很多需要注意的地方，下面就來詳細了解深蹲鍛煉對身體的影響吧。

1、不會影響

深蹲鍛煉并不會影響身高，身高與深蹲鍛煉并沒有直接的影響，但是深蹲鍛煉是鎮(zhèn)墩腿部肌肉鍛煉的，因此長期進行深蹲鍛煉可以有效強化腿部肌肉。可以使腿部看起來更加結實有力，對腿部力量的增長、爆發(fā)力、耐力都有很大的幫助，是一種非常不錯的健身運動。

2、深蹲方法

深蹲鍛煉是需要有正確鍛煉方法的，否則可能鍛煉效果會降低，也可能會對健康造成不利影響。深蹲鍛煉開始的站姿很關鍵，需要雙腳自然分開，間距比肩寬大一點，腳尖夾角大約呈30°。在進行下蹲的時候，雙眼目視前方，上身不可彎曲，下蹲的過程種可微微前傾，臀部需要向后延伸，膝蓋彎曲反向與腳尖處于一套直線上。下蹲程度要是大腿上面處于水平狀態(tài)，或者略低于水平位置。

3、注意事項

在進行深蹲鍛煉的時候，也有很多需要注意的地方，深蹲會對關節(jié)造成磨損，因此每天鍛煉數(shù)量有限，不可大量、頻繁的鍛煉，這樣很容易使膝蓋受傷。深蹲鍛煉時速度要均衡，不宜過快也不宜時快時慢，這樣都對關節(jié)部位健康不利。