我們經(jīng)?？梢栽诮∩矸康睦袄锩婵吹胶芏嚯u蛋殼，因?yàn)楹芏嘟∩磉_(dá)人為了鍛煉出完美身材，會(huì)通過吃雞蛋來補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和一些能量。那么，女生健身后吃雞蛋又有什么用呢？還有，是健身之前吃雞蛋好還是健身之后吃雞蛋好呢？

1、健身后吃雞蛋好

    健身的時(shí)候，如果我們想吃雞蛋，不論是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)練肌肉呢，還是為了補(bǔ)充一些能量，最好都是在健身結(jié)束之后再吃雞蛋。因?yàn)榻∩碇埃覀円话阕詈檬遣灰允裁?，一般是在正餐兩小時(shí)后再健身，這樣對(duì)于腸胃會(huì)有更好的保護(hù)。如果剛剛吃完東西就去健身，胃里面會(huì)有一些負(fù)擔(dān)，可能在運(yùn)動(dòng)過程中造成胃下垂等的癥狀。

2、補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)

    一般不論是男生還是女生健身，如果健身之后吃些雞蛋，首先的作用就是可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)。而健身的時(shí)候吃雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)是非常好的辦法，因?yàn)槲覀兘∩砭褪菫榱藴p脂增肌嘛，那么健身之后補(bǔ)充能量就應(yīng)該避免吃一些高糖、高脂肪的主食，所以吃些高蛋白食物補(bǔ)充能量是最好的辦法，而雞蛋就是一種很平常的高蛋白食物。

3、女生也可以增肌

    女生健身之后吃雞蛋，其實(shí)也可以像男生那樣達(dá)到增肌的效果。但是由于女生天生的生理特性，增肌量是達(dá)不到男生那樣的效果的，所以很多女生不論費(fèi)多大的時(shí)間去訓(xùn)練，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胳膊腿其實(shí)不會(huì)長(zhǎng)太厚的肌肉。但是女生在健身之后，吃些雞蛋，可以幫助增強(qiáng)腹部的肌肉，幫助長(zhǎng)馬甲線哦！