網(wǎng)球是一項(xiàng)非常流行的運(yùn)動,越來越多的人喜歡上了打網(wǎng)球,但是和乒乓球、羽毛球相比,網(wǎng)球可能沒那么普遍,會打網(wǎng)球的人并沒有那么多,網(wǎng)球?qū)儆谒拇筚F族運(yùn)動之一,其他三個分別是高爾夫球、斯諾克、保齡球。對于初學(xué)網(wǎng)球的人來說,需要準(zhǔn)備什么裝備去打球呢?
去打網(wǎng)球,網(wǎng)球和網(wǎng)球拍肯定少不了,如果一個人對墻練習(xí)的話只需要一個球拍,雙人對打則是一副球拍,網(wǎng)球攜帶的個數(shù)最好多一點(diǎn),網(wǎng)球容易跑,場地比較大撿起來很麻煩,可以打完若干球再一起撿。
打網(wǎng)球的時候全身都要運(yùn)動起來,穿一些太過緊的衣服有些束縛,比較隨意的牛仔褲不方便活動,最好就是穿運(yùn)動服,還有專門的網(wǎng)球服,時尚美麗而且不影響運(yùn)動,穿去打網(wǎng)球非常合適。
運(yùn)動自然少不了一雙好的運(yùn)動鞋,打網(wǎng)球的時候需要來回跑動,沒有別的鞋子比運(yùn)動鞋更合適運(yùn)動了,還有專門的網(wǎng)球鞋,專門為這項(xiàng)運(yùn)動設(shè)計(jì)的,可以防止很多損傷。
對于初學(xué)者來說,沒有掌握這項(xiàng)運(yùn)動的技巧,容易受傷,而受傷的主要部位是在手腕和手肘,所以可以攜帶護(hù)腕、護(hù)肘對自己的身體進(jìn)行進(jìn)一步的保護(hù),以免受傷。
網(wǎng)球運(yùn)動還是需要消耗很多體力的,打的時間長的話會很累也會出汗的,所以最好帶著吸汗帶或者是毛巾,擦擦汗,還可以帶些零食充饑哦!
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起