跳繩是一項(xiàng)健身減肥效果比較明顯的有氧運(yùn)動，很受廣大女性的歡迎。但是由于跳繩是一項(xiàng)跳躍性、比較激烈的運(yùn)動，很多女性在想用跳繩減肥的同時(shí)又很擔(dān)心會出現(xiàn)胸下垂這種情況，那跳繩真的會出現(xiàn)胸下垂這種現(xiàn)象嗎？

1、適度不會

關(guān)于跳繩會不會導(dǎo)致胸下垂這個(gè)問題，網(wǎng)上不同的人有不同的看法。會不會出現(xiàn)胸下垂這種情況和自身的運(yùn)動方式和穿衣有關(guān)。適度運(yùn)動不會出現(xiàn)胸下垂，反而會有助于乳房的健美，但如果過度運(yùn)動的話可能會傷害乳房。另外，如果在跳繩的時(shí)候沒有穿文胸或者穿的不對，也會導(dǎo)致胸下垂。

2、穿對內(nèi)衣

女性在跳繩的時(shí)候要注意保護(hù)胸部，所以要穿運(yùn)動型內(nèi)衣。如果不穿或者穿一般的文胸在跳繩的時(shí)候會讓乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，而導(dǎo)致胸部松弛下垂。另外在跑步的時(shí)候也要注意，如果不穿運(yùn)動型內(nèi)衣也會導(dǎo)致胸下垂。對于胸部比較大的女性來說，這種狀況出現(xiàn)的幾率會更大，所以在運(yùn)動的時(shí)候除了穿運(yùn)動型內(nèi)衣也可以穿束胸的衣服。

3、預(yù)防措施

很多女生怕出現(xiàn)癥狀狀況，所以對跳繩這項(xiàng)運(yùn)動也會帶有排斥心理，其實(shí)只要穿對衣服再加上適量運(yùn)動就不會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，反而會讓自己的身形更加健美。在平時(shí)生活中也要保持正確的坐姿和站姿，在跳繩后也可以做一些運(yùn)動來預(yù)防，例如擴(kuò)胸運(yùn)動。