每個(gè)女孩子都希望自己的有一個(gè)完美的身材,可是如果有一雙粗壯的小腿,嚴(yán)重的影響了自己的身材。尤其是穿著短裙的時(shí)候,旁人的目光最先掃描到的,就是你粗壯的小腿,這多么讓人難堪,而且肌肉腿比脂肪腿更難減,那么小腿肌肉粗怎么辦,小腿肌肉粗怎么減?
不要覺(jué)得小腿粗就不能運(yùn)動(dòng),或者小腿肌肉粗是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)造成的,小編告訴你,這種觀念是不正確的。正確的運(yùn)動(dòng)的可以改變我們的體形,讓身體的曲線更完美,想減掉肌肉小腿,不妨做一些腿部按摩,拉伸運(yùn)動(dòng)。小腿肌肉粗,多半是因?yàn)榧±w維橫向發(fā)展,像脂肪下垂型的小腿,通過(guò)做瑜伽,空中蹬腿,壓腿,跳繩等運(yùn)動(dòng),是完全可以減掉的。但如果是肌肉型的小腿,則需要先通過(guò)按摩,將肌肉打松,在通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,抑制肌纖維橫向發(fā)展,最好做些拉伸運(yùn)動(dòng),比如壓腿,瑜伽也是可以的。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)美容技術(shù)非常成熟,有些頑固型的小腿肌肉粗,可能需要好幾年的運(yùn)動(dòng)才能看到效果,這也讓很多人難以堅(jiān)持。若條件允許,注射瘦腿針也是可以的,不過(guò)一定要在正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行注射。
在日常生活中,改變一些行為習(xí)慣,也有助于鍛煉腿部曲線,預(yù)防下肢水腫,比方說(shuō)看電視的時(shí)候,不要躺著或靠著,而是保持身體直立,合攏雙腿,使小腿與大腿呈90°,將小腿腳尖踮起這樣坐著。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起