人們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)由于各種原因而導(dǎo)致頭疼的出現(xiàn)，特別是在夏季由于天氣炎熱常常會(huì)導(dǎo)致人們頭昏腦漲。而人們有時(shí)候在跳繩的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)頭疼等癥狀，這是由什么原因造成的呢？

1、大腦缺氧

如果是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行鍛煉的人們，在初次跳繩的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。這是因?yàn)榧ち业倪\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致呼吸加快，頭部供氧不足再加上供血不足容易會(huì)出現(xiàn)頭疼這種癥狀。

2、沒(méi)休息好

如果是經(jīng)過(guò)一天長(zhǎng)時(shí)間的勞累工作之后，或者是前一天晚上沒(méi)有休息好的人由于疲倦，再加上進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，這時(shí)需要好好補(bǔ)充自己的睡眠時(shí)間。

3、身體不適

如果是自身身體狀況不佳，加上激烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致身體會(huì)出現(xiàn)不適狀況。特別是有鼻炎這種阻礙呼吸暢通的疾病或者高血壓這種心腦血管上的疾病，如果跳繩過(guò)度會(huì)出現(xiàn)頭疼頭昏的癥狀。

4、緩解措施

對(duì)于跳繩中出現(xiàn)頭疼這種現(xiàn)象，要根據(jù)具體情況具體分析。如果是沒(méi)休息好只要保證睡眠時(shí)間就能緩解，如果是疾病引起的頭疼，要及時(shí)治療以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況。此外可以適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、按摩太陽(yáng)穴或者喝茶來(lái)緩解頭疼。

5、溫馨提示

如果在跳繩的時(shí)候出現(xiàn)頭疼這種癥狀，最好減少跳繩訓(xùn)練數(shù)量或者不跳，以自身安全為主。如果是過(guò)度肥胖者不適合做跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些輕緩、伸展為主的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽或者體操。