夏天天氣炎熱，游泳是非常適合夏天的一項(xiàng)休閑運(yùn)動(dòng)，在水里面很涼快，很自在，有些人可能會(huì)有些怕水不太想游泳，有些人可能還沒開始學(xué)游泳，下面為大家介紹一下游泳的好處有哪些，讓大家更了解夏天的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吧！

1、強(qiáng)健身體肌肉

游泳也是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在娛樂的同時(shí)，鍛煉了身體，長(zhǎng)期游泳鍛煉，能夠增強(qiáng)肌肉的力量，身體的靈活性都會(huì)有所提高，整個(gè)身體素質(zhì)會(huì)增強(qiáng)。

2、提高肺活量

游泳的時(shí)候呼吸節(jié)奏是很重要的，人體在水下受到壓力，在水面的呼吸受阻，呼吸肌會(huì)得到鍛煉，而且肺部也會(huì)得到鍛煉，增大了肺活量，呼吸機(jī)能會(huì)有所提高。

3、身材更勻稱

游泳的時(shí)候全身都會(huì)運(yùn)動(dòng)，身體需要很協(xié)調(diào)，比起跑步這樣的運(yùn)動(dòng)，游泳更能塑造很好的身材，身體的線條會(huì)更好看，女性可以經(jīng)常游泳，不僅有燒脂減肥的作用，還能保持完美身材哦！

4、提高免疫力

游泳是離不開水的，而且夏天游泳水溫也不會(huì)很高，經(jīng)常游泳受到冷水的刺激，身體的機(jī)制會(huì)相應(yīng)的加強(qiáng)，更加能夠抵御寒冷，能夠預(yù)防感冒，身體的免疫力得到了提高，疾病也會(huì)遠(yuǎn)離了。

5、促進(jìn)身心發(fā)展

游泳不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還是一項(xiàng)休閑活動(dòng)，在游泳的時(shí)候身心會(huì)得到放松，會(huì)覺得很開心，和親朋好友一起相約游泳，非常地愜意，身心舒適，克服了游泳中存在的困難，可以促進(jìn)身心的健康。