牛油果（鱷梨）成了水果界的新寵，尤其在國外更受歡迎，在我國的普及率雖然還比較低但依然深受不少人喜愛。據(jù)說在多種情況下吃牛油果都有很多益處，并且適量食用不會有任何副作用。那么健身吃牛油果好嗎，健身吃牛油果怎么吃好？

1、可以吃

健身可以吃牛油果，是最有利于身體健康的水果之一。一般健身完畢之后體內能量消耗比較大，補充營養(yǎng)是必須的，而牛油果富含脂肪等多種營養(yǎng)元素，熱量比較高，食用一個即可滿足人體所需。需要注意的是不要運動結束后立即吃，至少要等到心率恢復到正常狀態(tài)時才食用。

2、營養(yǎng)科普

牛油果備受推崇自然有其自身的特點，雖然除了營養(yǎng)外沒有什么值得讓人稱道的地方，但就是牛油果的功效營養(yǎng)讓其成為了水果中的明星產(chǎn)品。牛油果富含多種礦物質、維生素以及豐富的脂肪、脂肪酸、蛋白質、可溶性纖維、脂肪酶、甘油酸等物質，對身體皮膚組織、肝臟等都有益處，可促進人體機能的正常運作。

3、吃法建議

水果的話直接生吃必然是最有營養(yǎng)且最方便的，牛油果也更適合生吃，所以健身完之后一段時間不妨生吃一個牛油果，當然生吃并不好吃，可以選擇性的榨成果汁飲用或者和白砂糖、芥末、醬油、孜然粉等佐料一起食用，那樣味道會好不少，具體可依據(jù)口感喜好選擇吃法。