辟谷在很多人眼里是一種有害的行為,其實正確的辟谷方式對身體是有好處的,辟谷其實是一種養(yǎng)生的方式,辟谷不是節(jié)食,只是不吃主食而已,想要達到最好的效果,還需要控制其他食物的攝入量,那辟谷需要幾天?辟谷一般多少天合適?
辟谷在時間上有長、中、短期之分,短期辟谷一般需要3-7天,而中期辟谷則需要8-14天的樣子,長期辟谷的時間則長達15天以上。初次學習辟谷的朋友最好從短期開始學,而且最好是在經驗豐富的老師的帶領下開始練習,然后循序漸進,慢慢增加辟谷的時間。
有專家表示,如果辟谷只是為了簡單的排毒養(yǎng)生,建議每年辟谷4次左右,次數(shù)太多也會影響身體健康。如果是為了調理身體,如肥胖癥患者,辟谷的次數(shù)可以相應地增加,而初次辟谷的人則可以每月進行一次,連續(xù)可以進行3-5次。如果身體有好轉或是已經痊愈,辟谷的次數(shù)則可以相應地降低。
辟谷最好選擇在春秋兩季,因為這個時候的氣溫比較好。冬天天氣比較寒冷,禁食后會減少體內的能量,體溫也會下降,人體的御寒能力會比較差。夏天的話天氣比較炎熱,在能量減少的情況下,人體會很容易出現(xiàn)中暑的癥狀。但每個人的體質不一樣,身體素質較好的人和有辟谷經驗的人一年四季都是可以辟谷的。
1.辟谷的時候最好找專業(yè)的辟谷養(yǎng)生師,盡量不要自行操作,以免方法不當出現(xiàn)意外。
2.人體在辟谷期間最好不要下蹲,如果下蹲了起來的時候最好慢慢立起,而且下床的時候也要慢慢來,盡量不要急速爬起,這樣可以避免出現(xiàn)暈眩感。
3.辟谷結束之后最好不要馬上進補,給腸胃一個適應的過程,最好在三到五天之后飲食再慢慢恢復正常。
4.最好在晚上的10點結束辟谷,此時還可以進食適量的稀粥,然后馬上進行打坐。
辟谷減肥,對于現(xiàn)代人的亞健康等虛胖人群的減肥排毒,其作用對現(xiàn)代亞健康人群的調理尋找到了一門獨特有效的方法,開辟了一條嶄新的途徑?,F(xiàn)在辟谷減肥也是百家爭鳴,為了大家的身心健康,各家都使出百般解數(shù)。
在古代,辟谷是一種較高層次的修為,是為了達到一種高深的氣功境界的必要手段,因為在他們看來,只有卻谷食氣才能使腹內無渾濁,唯有腹內無渾濁的人才能入道。
人體通過辟谷,能清除各種由于飲食物進入身體而造成和遺留的毒素,能消耗體內脂肪和重新調節(jié)重新和增強生理功能,由于通過自身能量消耗來維持正常的生命活動,完成清倉理庫、消除病體的效果。
辟谷還可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內多余的脂肪和毒素,體內得到了全面的清潔,腸胃得到了調節(jié)和休養(yǎng),心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治,視野載闊,了悟人生,明悟真理。使人產生新的人生觀和世界觀,對宇宙和自然有了全新認識。
辟谷的用意主要在于使后天之形體內部清潔,清除由于食得過多,吃得不合理(如偏食,過于肥甘厚味等)而運動過少或藥物等原因造成毒素的積累,并使后天之氣由濁變清,這樣可逐漸排除五谷濁氣而納入自然清氣,以使人的內部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好。同時借此改善消化和吸收營養(yǎng)的能力,增強人的生命活力,誘發(fā)機體本身潛在功能和先天特異素質,完成年人類自身的身心身心猶改造。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起