辟谷在很多人眼里是一種有害的行為，其實正確的辟谷方式對身體是有好處的，辟谷其實是一種養(yǎng)生的方式，辟谷不是節(jié)食，只是不吃主食而已，想要達到最好的效果，還需要控制其他食物的攝入量，那辟谷需要幾天？辟谷一般多少天合適？

1、辟谷一般多少天合適

辟谷在時間上有長、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷則需要8-14天的樣子，長期辟谷的時間則長達15天以上。初次學習辟谷的朋友最好從短期開始學，而且最好是在經驗豐富的老師的帶領下開始練習，然后循序漸進，慢慢增加辟谷的時間。

2、辟谷間隔多長時間為好

有專家表示，如果辟谷只是為了簡單的排毒養(yǎng)生，建議每年辟谷4次左右，次數(shù)太多也會影響身體健康。如果是為了調理身體，如肥胖癥患者，辟谷的次數(shù)可以相應地增加，而初次辟谷的人則可以每月進行一次，連續(xù)可以進行3-5次。如果身體有好轉或是已經痊愈，辟谷的次數(shù)則可以相應地降低。

3、什么時候辟谷最好

辟谷最好選擇在春秋兩季，因為這個時候的氣溫比較好。冬天天氣比較寒冷，禁食后會減少體內的能量，體溫也會下降，人體的御寒能力會比較差。夏天的話天氣比較炎熱，在能量減少的情況下，人體會很容易出現(xiàn)中暑的癥狀。但每個人的體質不一樣，身體素質較好的人和有辟谷經驗的人一年四季都是可以辟谷的。

4、辟谷的注意事項

1.辟谷的時候最好找專業(yè)的辟谷養(yǎng)生師，盡量不要自行操作，以免方法不當出現(xiàn)意外。

2.人體在辟谷期間最好不要下蹲，如果下蹲了起來的時候最好慢慢立起，而且下床的時候也要慢慢來，盡量不要急速爬起，這樣可以避免出現(xiàn)暈眩感。

3.辟谷結束之后最好不要馬上進補，給腸胃一個適應的過程，最好在三到五天之后飲食再慢慢恢復正常。

4.最好在晚上的10點結束辟谷，此時還可以進食適量的稀粥，然后馬上進行打坐。

5、辟谷減肥簡介

辟谷減肥，對于現(xiàn)代人的亞健康等虛胖人群的減肥排毒，其作用對現(xiàn)代亞健康人群的調理尋找到了一門獨特有效的方法，開辟了一條嶄新的途徑?，F(xiàn)在辟谷減肥也是百家爭鳴，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數(shù)。

在古代，辟谷是一種較高層次的修為，是為了達到一種高深的氣功境界的必要手段，因為在他們看來，只有卻谷食氣才能使腹內無渾濁，唯有腹內無渾濁的人才能入道。

人體通過辟谷，能清除各種由于飲食物進入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內脂肪和重新調節(jié)重新和增強生理功能，由于通過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成清倉理庫、消除病體的效果。

辟谷還可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內多余的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認識。

辟谷的用意主要在于使后天之形體內部清潔，清除由于食得過多，吃得不合理(如偏食，過于肥甘厚味等)而運動過少或藥物等原因造成毒素的積累，并使后天之氣由濁變清，這樣可逐漸排除五谷濁氣而納入自然清氣，以使人的內部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好。同時借此改善消化和吸收營養(yǎng)的能力，增強人的生命活力，誘發(fā)機體本身潛在功能和先天特異素質，完成年人類自身的身心身心猶改造。