春天是一個(gè)適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，脫掉了厚厚的棉衣，盡情享受著春天的溫暖，感受大自然的氣息，一到春天人的生理機(jī)能會(huì)有所下降，而且春天是各種疾病多發(fā)的季節(jié)，病菌也變得越來(lái)越活躍，所以不要整天待在屋子里了，出去鍛煉一下吧，增強(qiáng)抵抗力，那春天怎么鍛煉身體好呢？

1、球類運(yùn)動(dòng)

春天鍛煉的方式有很多，可能我們最常見(jiàn)的就是各種球類運(yùn)動(dòng)，比如過(guò)乒乓球和羽毛球，既簡(jiǎn)單又方便，趣味性也比較強(qiáng)，可以充分鍛煉人的靈活性和反應(yīng)速度，如果想要運(yùn)動(dòng)量大一點(diǎn)可以打籃球和排球或者網(wǎng)球，讓全身都活躍起來(lái)。

2、堅(jiān)持慢跑

可以每天都堅(jiān)持跑步，以慢跑為主，由于剛剛從冷變暖，肢體可能還比較僵硬，所以適合慢一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，慢跑能鍛煉人的耐力，最好的慢跑時(shí)間是下午四點(diǎn)鐘左右，建議不要在早上出去跑步，跑步的時(shí)候注意不要用嘴呼吸，養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)量也不要太大，記得每天堅(jiān)持哦。

3、騎自行車

其實(shí)春天有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是非常合適的，那就是騎自行車，在沒(méi)事的核實(shí)后騎自行車出去欣賞一下風(fēng)景，既讓身體得到了鍛煉，還能到處游玩，最主要的是騎自行車還有減肥的效果。

4、爬山鍛煉

可以在周末的時(shí)候約上幾個(gè)朋友去爬山，爬山其實(shí)是一項(xiàng)很消耗體力的運(yùn)動(dòng)，可能剛開(kāi)始爬時(shí)會(huì)沒(méi)有感覺(jué)，但是慢慢的就會(huì)發(fā)現(xiàn)體力不支了，爬山要掌握技巧，不要心急。爬山能讓人全身心的放松，讓你忘掉煩惱，鍛煉你的意志力。