相信在夏季的時(shí)候，大家都喜歡喝冰水，而且很多人都會(huì)喝冰水，因?yàn)楸梢匝杆俳馐罱禍兀屔眢w從內(nèi)而外的涼爽，但是喝冰水其實(shí)對(duì)腸胃?jìng)O大，容易損傷腸胃黏膜，而且喝冰水還有可能會(huì)引起肥胖，我想這也許就是喝水都能長(zhǎng)胖的來(lái)源吧！一起來(lái)看看為什么喝冰水也會(huì)胖。

1、喝冰水會(huì)長(zhǎng)胖嗎

喝冰水會(huì)有長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)。減肥期間喝冰水，或者長(zhǎng)期飲用冰水，不僅不會(huì)因?yàn)榇碳つc胃腹瀉而瘦下來(lái)，反而可能因此導(dǎo)致身體代謝緩慢，引起身體肥胖，這是喝冰水長(zhǎng)胖的關(guān)鍵。

2、喝冰水為什么會(huì)長(zhǎng)胖

(1)腸胃功能受損

常飲冰水刺激腸胃，易損傷脾胃機(jī)能，引起腹瀉腹痛等腸胃不適，長(zhǎng)期如此，腸胃功能受到嚴(yán)重?fù)p傷，身體消化代謝能力也會(huì)減弱，易形成異胖體質(zhì)。

(2)能量分配不平衡

冰水進(jìn)入人體后，人也需要消耗一些熱量來(lái)提升冰水溫度，這似乎都有利于減肥。其實(shí)不然，看似可以消耗熱量，但身體諸多能量常常要分配到消耗系統(tǒng)中，就會(huì)出現(xiàn)身體能量長(zhǎng)期處于不平衡狀態(tài)的現(xiàn)象，最后導(dǎo)致身體運(yùn)動(dòng)動(dòng)作減緩，降低代謝。

(3)心臟功能下降

喝很多人喜歡在劇烈運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓的時(shí)候喝冰水，運(yùn)動(dòng)之后心臟會(huì)及時(shí)地散熱調(diào)整，此時(shí)喝冰水，大腦接受的訊號(hào)是身體溫度以降低，從而停止散熱，長(zhǎng)期如此，心包形成積液，心包積液過(guò)多會(huì)導(dǎo)致心臟能力下降，身體體液流通障礙，最終導(dǎo)致肥胖。

3、喝冰水減肥是誤區(qū)

綜上所述，喝冰水對(duì)人體的影響巨大，不僅不會(huì)因?yàn)榇碳つc胃腹瀉而瘦身，還可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體消化代謝機(jī)能紊亂，影響身體正常的代謝，想要通過(guò)喝冰水減肥并不可取，輕則腸胃疾病，重則可刺激心血管，引發(fā)一系列疾病。

4、哪些情況不宜喝冰水

1、女性經(jīng)期不宜喝冰水。經(jīng)期喝冰水，會(huì)導(dǎo)致子宮收縮引起痛經(jīng)，經(jīng)血淤積等情況。長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

2、飯后不宜喝冰水。飯后喝冰水，腸道受冷刺激，會(huì)影響食物的消化吸收。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜喝冰水。劇烈運(yùn)動(dòng)后喝冰水，會(huì)使胃腸道血管驟然收縮，引起腹痛或腹瀉。