相信在夏季的時候，大家都喜歡喝冰水，而且很多人都會喝冰水，因為冰水可以迅速解暑降溫，讓身體從內(nèi)而外的涼爽，但是喝冰水其實對腸胃傷害極大，容易損傷腸胃黏膜，而且喝冰水還有可能會引起肥胖，我想這也許就是喝水都能長胖的來源吧！一起來看看為什么喝冰水也會胖。

1、喝冰水會長胖嗎

喝冰水會有長胖風(fēng)險。減肥期間喝冰水，或者長期飲用冰水，不僅不會因為刺激腸胃腹瀉而瘦下來，反而可能因此導(dǎo)致身體代謝緩慢，引起身體肥胖，這是喝冰水長胖的關(guān)鍵。

2、喝冰水為什么會長胖

(1)腸胃功能受損

常飲冰水刺激腸胃，易損傷脾胃機能，引起腹瀉腹痛等腸胃不適，長期如此，腸胃功能受到嚴(yán)重?fù)p傷，身體消化代謝能力也會減弱，易形成異胖體質(zhì)。

(2)能量分配不平衡

冰水進入人體后，人也需要消耗一些熱量來提升冰水溫度，這似乎都有利于減肥。其實不然，看似可以消耗熱量，但身體諸多能量常常要分配到消耗系統(tǒng)中，就會出現(xiàn)身體能量長期處于不平衡狀態(tài)的現(xiàn)象，最后導(dǎo)致身體運動動作減緩，降低代謝。

(3)心臟功能下降

喝很多人喜歡在劇烈運動，大汗淋漓的時候喝冰水，運動之后心臟會及時地散熱調(diào)整，此時喝冰水，大腦接受的訊號是身體溫度以降低，從而停止散熱，長期如此，心包形成積液，心包積液過多會導(dǎo)致心臟能力下降，身體體液流通障礙，最終導(dǎo)致肥胖。

3、喝冰水減肥是誤區(qū)

綜上所述，喝冰水對人體的影響巨大，不僅不會因為刺激腸胃腹瀉而瘦身，還可能會導(dǎo)致機體消化代謝機能紊亂，影響身體正常的代謝，想要通過喝冰水減肥并不可取，輕則腸胃疾病，重則可刺激心血管，引發(fā)一系列疾病。

4、哪些情況不宜喝冰水

1、女性經(jīng)期不宜喝冰水。經(jīng)期喝冰水，會導(dǎo)致子宮收縮引起痛經(jīng)，經(jīng)血淤積等情況。長期如此會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

2、飯后不宜喝冰水。飯后喝冰水，腸道受冷刺激，會影響食物的消化吸收。

3、劇烈運動后不宜喝冰水。劇烈運動后喝冰水，會使胃腸道血管驟然收縮，引起腹痛或腹瀉。