玉米是一種比較常見(jiàn)的粗糧，我們一般吃玉米主要就是做菜，當(dāng)然也有人會(huì)喜歡用玉米作為主食，我們一般吃的玉米有兩種，主要就是甜的和糯玉米兩種，每個(gè)人喜歡的玉米都是不一樣的。那么，一般吃玉米會(huì)不會(huì)容易長(zhǎng)胖呢？玉米的熱量高不高呢？

1、玉米的營(yíng)養(yǎng)成分

玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其中含有的營(yíng)養(yǎng)元素有：100可玉米中大約含有蛋白質(zhì)4克、脂肪1.2克、碳水化合物22.8克、鉀238毫克、鎂32毫克、磷117毫克、膳食纖維2.9克、維生素A63微克、維生素C16毫克等等。

2、吃玉米會(huì)胖嗎

吃玉米是不會(huì)發(fā)胖的。

盡管玉米的熱量較高，但是吃玉米并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。玉米中含有的植物纖維能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物排出，加快體內(nèi)熱量的消耗，所以并不用擔(dān)心吃玉米過(guò)多而引起大量熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)引起肥胖。

3、晚上吃會(huì)發(fā)胖嗎

如果是在晚上8點(diǎn)前吃玉米的話是不需要擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖的。

如果是晚上過(guò)了8點(diǎn)的話最好不要吃太多的玉米，玉米中含有的熱量較高，如果是身體消耗不能完全消耗的話很容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，使人變胖。

4、吃玉米幫助減肥

吃玉米能夠促進(jìn)減肥主要是因?yàn)椋?

1.玉米中含有的膳食纖維能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收的同時(shí)也能夠加速消耗體內(nèi)的脂肪熱量。

2.玉米中含有的鎂元素能夠幫助促進(jìn)體內(nèi)的廢物毒素排除體外，促進(jìn)減肥的同時(shí)還具有很好的美容功效。

5、玉米須泡水喝減肥

除了玉米能夠幫助減肥之外，玉米須泡水喝也能夠減肥，玉米須泡水喝具有很好的利尿作用，特別是對(duì)于水腫型肥胖的人有很好的瘦身作用。

做法：用手或者是刀取下適量的玉米須洗凈后放入碗中或者是杯中，然后用開(kāi)水直接沖泡，約10分鐘左右去除玉米須后喝水即可。

6、玉米須的功效作用

1、利尿消腫

玉米須對(duì)人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對(duì)各種原因引起的水腫都有一定的療效，它雖然可以用于治療慢性腎炎或腎病綜合征，但作用不是太強(qiáng)。

2、有助肝膽健康

玉米須能促進(jìn)膽汁排泄，所以可作為利膽藥用于沒(méi)有并發(fā)癥的慢性膽囊炎或膽汁排出障礙的膽管炎。和退黃的茵陳配合，還可以治療肝炎導(dǎo)致的黃疸。

3、止血

因?yàn)橛衩醉毮芗铀傺耗踢^(guò)程，提高血小板數(shù)目，能夠抗溶血，所以可以作為止血藥兼利尿藥，應(yīng)用于膀胱及尿路結(jié)石，還可以用于急性溶血性貧血。

4、清熱消暑

夏季暑氣重，龍須茶有涼血、瀉熱的功效，可去體內(nèi)的濕熱之氣；玉米須還有開(kāi)胃作用，

炎熱的夏天，能喝杯玉米須茶有相當(dāng)不錯(cuò)的保健作用。