日常生活中，尤其是對(duì)于辦公室上班的白領(lǐng)一族，每天的工作就需要花費(fèi)掉所有的精力，所以對(duì)于生活沒(méi)有太多的關(guān)注，患腸胃病是很常見(jiàn)的，廠為主要還是靠養(yǎng)護(hù)，蛋白質(zhì)粉是一種常用的代餐營(yíng)養(yǎng)保健品，方便健康，那么，蛋白質(zhì)粉對(duì)胃有好處嗎？蛋白粉對(duì)腸胃有保健作用嗎。

1、蛋白粉對(duì)腸胃的作用

蛋白質(zhì)粉的主要成分之一是新西蘭進(jìn)口乳清蛋白，而我國(guó)人民的平均生活水平較低，蛋白質(zhì)的攝入量尤其是動(dòng)物蛋白的攝入量還在亞洲地區(qū)的平均水平以下。將乳清蛋白引入我國(guó)人民的日常飲食，不失為一個(gè)較好的解決方法。因此蛋白質(zhì)粉是補(bǔ)充乳清蛋白不錯(cuò)的好選擇!那么，蛋白質(zhì)粉對(duì)胃有好處嗎?

蛋白質(zhì)粉的主要原料之一是大豆蛋白，而大豆分離蛋白可以降低血清膽固醇，防止心臟和腦血管疾病具有獨(dú)特的作用;乳清蛋白是蛋白之王，具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，乳清蛋白濃縮物可以促進(jìn)體液免疫和細(xì)胞免疫，刺激人體免疫系統(tǒng)，阻止化學(xué)誘發(fā)性癌癥的發(fā)生。所以乳清蛋白又是一種非常好的增強(qiáng)免疫力的蛋白，切容易消化吸收。

另外，蛋白質(zhì)粉的原料來(lái)源于全球最著名的蛋白質(zhì)供應(yīng)商。乳清蛋白進(jìn)口自新西蘭，大豆蛋白源自日本最大的大豆蛋白生產(chǎn)廠——不二制油公司。而且蛋白質(zhì)粉也適宜消化功能低下者，或患有胃腸道疾病導(dǎo)致消化吸收普通食物較困難者。一般而言，蛋白質(zhì)粉對(duì)胃沒(méi)有什么壞處，因此大家可以放心食用!

2、腸胃不好的食療方法

1.上班頭兩天粥湯清腸胃

連續(xù)一周的暴飲暴食，會(huì)使腸胃超負(fù)荷工作，隨時(shí)可能“罷工”，節(jié)假日后的頭兩三天應(yīng)稍微調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以易消化能暖胃的粥湯面為主，輔以青菜，飯后適當(dāng)吃些水果，讓腸胃放松休息一陣，可保平安過(guò)渡，回歸正常工作。

人體需要從食物中獲取三大最重要的營(yíng)養(yǎng)素，碳水化合物、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)。能量、食物的卡路里是三者組合計(jì)算出來(lái)的。這三種營(yíng)養(yǎng)素，都是身體代謝必須的，但是各自的量卻不同。無(wú)論哪種攝入過(guò)多，都會(huì)影響體重。

如果不小心吃多了，大部分時(shí)候都是三種營(yíng)養(yǎng)素均過(guò)量，需要2-3天的調(diào)整期。這3天中，需要嚴(yán)格執(zhí)行飲食方案，勉強(qiáng)的采用“什么都不吃”的絕食減肥法是行不通的。每天應(yīng)遵守不超過(guò)1500卡路里的攝入量非常關(guān)鍵。

譬如說(shuō)，你前一天和朋友聚會(huì)，共攝入2500卡路里，那么第二天，你包括運(yùn)動(dòng)+飲食的方法，你需要將體內(nèi)攝入的卡路里控制在1000之內(nèi)，之后兩天同樣。

清淡食物有助于腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。建議在喝粥的同時(shí)，可適量增加玉米、燕麥等粗糧。另外，多喝水也很有必要，因?yàn)榇蟛糠秩私?jīng)過(guò)幾天吃喝后，難免出現(xiàn)脂肪攝入過(guò)多現(xiàn)象。開(kāi)工的頭兩天適當(dāng)減少精制米面、甜品的攝入，有意識(shí)地多喝溫水，可加快胃腸道新陳代謝，減輕大量肉類(lèi)食物和酒對(duì)肝臟的危害。此外，喝茶還可清除胃腸道油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。

2.木耳

功效：消除血液熱毒

木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。推薦食譜：黑木耳豆腐湯

制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。

3.菠菜

功效：清理腸胃熱毒

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類(lèi)胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘

4.山楂粥

山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入砂糖煮沸即成。春節(jié)期間因肉食過(guò)多而食積不化、噯腐吞酸、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。

5.陳皮粥

陳皮15克(鮮者加倍)，大米50克。將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥;或?qū)⒏申惼ぱ心看稳?-5克調(diào)入稀粥中服食，每日1劑。可順氣健胃、化痰止咳;適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。

6.腸胃調(diào)理注意事項(xiàng)

1堅(jiān)持一日三餐：這里強(qiáng)調(diào)一日三餐，是只不要刻意的絕食，刻意的絕食會(huì)導(dǎo)致絕食后再吃飯時(shí)，體內(nèi)脂肪快速合成，起到反作用。所以三餐一餐不可少，當(dāng)然要注意，一定要少吃。

2吃很多很多的蔬菜：如何提升代謝能力是減肥的關(guān)鍵。蔬菜里的維生素以及植物纖維能幫助你快速代謝。減緩體內(nèi)脂肪的合成，三餐中都搭配大量的蔬菜，是將你暴飲暴食的后果減去的關(guān)鍵。

3必須吃主食：主食中含有的碳水化合物是促進(jìn)代謝的重要營(yíng)養(yǎng)素，不吃主食反而對(duì)減肥沒(méi)有好處。所以主食要吃，但是要嚴(yán)格控制攝入量。

4注意水的攝入：為了促進(jìn)代謝，水是必要的。但是喝水總是容易過(guò)多，一天八杯水以下。而且以溫水為佳，果汁、咖啡等其他飲品一概拒絕哦!