減肥是很多人日常生活中經常掛在嘴邊的一個話題，但是減肥有很多種方法，比如有的人會選擇用運動的方法減肥，有的人會選擇飲食減肥，而飲食減肥主要就是選擇一些熱量比較低的食物，也有很多人選擇喝粥減肥。那么，一般減肥的粥都有哪些呢？

1、蜂蜜粥能減肥

蜂蜜粥是一種能減肥的特色粥品，這種粥在制作時需要準備大米五十克，把它用清水淘凈，加清水入鍋，開火煮制，煮好以后再加入蜂蜜，接著煮制五分鐘，關火以后取出降溫就能食用。每天食用一次，連續(xù)食用一段時間，體重就能明顯減輕。

2、土豆粥能減肥

土豆粥也是一種能減肥的粥品，它煮制時需要土豆一百克，大米五十克，把土豆去皮以后洗凈，切成小塊，再把大米洗凈，與土豆塊一起入鍋加清水煮制成粥，煮好以后取出裝碗食用，可以解毒通便，也能減肥瘦身。

3、香蕉粥能減肥

香焦粥也是一種能減肥的特色粥品，這種粥在制作時需要香蕉兩個，大米五十克，白糖適量，把香蕉去皮后搗成泥狀，把大米淘洗干凈，入鍋加清水煮制成粥，然后再調入制好的香蕉泥和白糖用筷子調勻，然后取出裝碗直接食用，每天食用一次，就能清熱潤腸，經常食用可以減肥瘦身。

4、熱量低的肉類

(1)蝦

蝦的蛋白質含量比較高，同時，還含有豐富的維生素與微量元素，是營養(yǎng)價值非常高的食物。但是蝦所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，所以吃蝦不會導致長胖。而且蝦的肉質松軟，極易消化，所以對于病后身體虛弱，需要調養(yǎng)的人是非常好的食物。

注意事項：蝦不能和西瓜、豬肉、西紅柿、南瓜、百合、獼猴桃、菜花以及濃茶一同食用，否則會導致身體出現(xiàn)不適，甚至中毒。

(2)牛肉

牛肉的脂肪含量低，肉中含有的肌氨酸特別豐富，可以增強肌肉的彈性，同時讓肌肉緊實，并不會讓人發(fā)胖。而且，牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。

注意事項：牛肉雖好，但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，所以老人、幼兒及腸道消化力弱的人都不宜多吃。而且，一周吃一次牛肉即可，每次也不可食太多。

(3)瘦豬肉

瘦豬肉含蛋白質較高，每百克可高達29克，每百克脂肪含量為6克，但經煮燉后，脂肪含量還會降低，因此，吃瘦肉也不容易長胖。而且，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，能預防貧血，對熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。

注意事項：外食時吃的豬肉最好要避免油煎或油炸的肉，烹調方法要盡量使用川燙的白切肉，就能再去掉瘦肉中的少數(shù)油脂，吃起來更加放心。