減肥是很多人的夢想,但是由于多種因素的影響,始終難以減肥,其實生活中就有一些食物可以起到減肥的作用,那么減肥瘦身湯有哪些?不同季節(jié)的減肥食譜有哪些?減肥瘦身湯在不同的季節(jié)是不一樣的,以為應(yīng)季食物不同,下面就來詳細了解吧。
適合春季喝的減肥瘦身湯還真不少,有番茄蘆筍紫菜湯、魚頭豆腐、火腿銀耳蓮子湯等等,可以選擇一些比較容易做而自己又喜歡的湯來做,比如番茄蘆筍紫菜湯,取材方便、操作簡單營養(yǎng)又美味,更重要的是還可以減肥,下面就看看它的做法和功效吧。
材料:紫菜6片,扁尖80克,蘆筍240克,番茄2個,味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
做法:
①鮮筍、番茄洗凈切好。
②扁尖發(fā)好、洗凈、撕開,再切長段。
③紫菜撕成大塊狀。④起炒鍋,放5碗上湯,扁尖、番茄、鮮筍,加調(diào)味料,煮5分鐘,再放入紫菜,淋上麻油即可上桌。
功效:降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。
夏季天氣炎熱、沒有胃口,什么都不想吃,但是有沒有一種食物能夠即開胃又減肥了,不錯,適合夏季喝的減肥瘦身湯中冬瓜就占有重要的角色哦,因為冬瓜具有利尿消暑的作用,即解了暑又減了肥,何樂不為了,其中就有排骨冬瓜湯、蝦仁冬瓜湯、冬瓜鯉魚湯。另外,豆腐湯、白蘿卜湯也可以起到解暑降暑的作用。一起看看冬瓜的神奇功效吧。
材料:冬瓜200克,銀耳5克,紅蘿卜100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生姜3片,白芷15克,黃芪15克。
做法:
1、薏仁洗凈泡1小時,銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。
2、將5杯的清水先煮開,放入泡過的薏仁,再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入,再用小火煮1小時,最后加鹽調(diào)味即可食用。
功效:膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次,常食。
秋季是適合進補的季節(jié),可是又想保持曼妙的身材,不用慌,適合秋季喝的即進補又減肥瘦身的湯也有不少哦,香菇圓白菜湯,富含膳食纖維和蛋白質(zhì),促進鈣質(zhì)吸收又有利于消化,類似的還有黃瓜金針菇湯、牛蒡蘿卜豆湯、絲瓜發(fā)菜筍湯等,營養(yǎng)又美味的減肥瘦身湯不能不喝哦,一起看看黃瓜金針菇湯的做法和功效吧。
做法:金針菇80克、香菇(干)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克,香菜少許。大黃瓜削皮切片,鮑魚菇、香菇切條,與金針菇一起加適量調(diào)味料烹煮,再加一些香菜。
功效:金針菇有排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物的作用,對增強機體活力,防治肝臟病及胃、腸道潰瘍有很重要的作用,另外,哈可以抵抗疲勞,延緩機體衰老,特別適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。
對于很多人來說冬季減肥可不容易哦,那么喝上一碗即去脂肪又營養(yǎng)的減肥瘦身湯吧,比如青木瓜美容湯、洛神山楂瘦身湯、冬瓜蓮葉湯、山藥豬蹄湯等。以下推薦青木瓜美容湯。
材料:鮭魚頭、1/4個青木瓜、1/4個黃茋、5片生姜、2片。
做法:
1、青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗凈垛塊備用
2、將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘,至煮爛即可
功效:瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑
突然發(fā)現(xiàn)自己胖了,想快速的瘦下來?沒問題,試試快速減肥瘦身湯,番茄李子湯、木瓜鮭魚頭湯、牛骨蝦皮湯,另外還可以試試網(wǎng)絡(luò)上流行的七日瘦身湯哦。這里推薦木瓜鮭魚頭湯,以下是木瓜鮭魚頭湯的做法及功效。
原料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,姜3片,鹽少許
做法:
1、青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗凈垛塊備用;
2、將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘;
3、再轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關(guān)火;
4、最后根據(jù)自己的口味適度地加鹽。
功效:木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,并且青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,而且能夠大量的分解脂肪,從而達到去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,快速把多余脂肪排出體外的目的,減肥就這么簡單。
1、首先一點也是最重要的一點就是每天三餐要歸路,不吃零食。有些女性為了減肥有時候是不吃早餐有時候不吃晚餐,更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食,但是就是不吃正餐,這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。
2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃,也要在8分飽的時候強迫自己放下碗筷,離開餐桌。
3、慢慢品嘗,有些人吃飯習(xí)慣速戰(zhàn)速決,就像豬八戒吃人參果,一口就吃下去了,這樣往往不利于消化和容易吃多,也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利于減肥。
4、細嚼慢咽。研究顯示一口飯菜要是反復(fù)咀嚼20次不僅利于消化還能減肥。
5、飯菜應(yīng)該以清淡為主,這對于號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難,但是這對于減肥卻很有幫助,所以為了美還是趕緊的堅持住吧。
6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助于人體減肥,所以想要減肥的你一定不能錯過了。
7、晚餐不能過晚,一些白領(lǐng)上班族由于工作的原因每天都上班到很晚,或者加班,此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚,這對于減肥是很不利的,尤其是吃完飯后馬上睡覺。
8、做到精神集中用餐,一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機邊吃飯,然后就不知不覺的吃多了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起