檸檬是生活中較為常見(jiàn)的水果食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，可以制作呈多種美食，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)不少的好處，而且還具有減肥的作用，那么檸檬減肥茶有哪些？檸檬減肥茶怎么做？檸檬減肥茶的種類有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、檸檬水

材料：半顆檸檬、1公升白水

做法：如果是買的新鮮檸檬需要先將檸檬沖洗干凈之后，放在冰箱凍上兩小時(shí)，然后將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬大概切成15片到20片左右，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒，再放入冰箱冷凍室，要吃的時(shí)候用溫水沖泡就可以了。以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

檸檬水中可以排除體內(nèi)的毒素，具有美白、清腸、排毒的功效。而且喝檸檬水是可以解渴而且能沖淡想吃東西的欲望，不用特別節(jié)食，能起到很好的效果。

2、檸檬醋

材料：檸檬、醋

做法：先將整個(gè)檸檬帶皮整個(gè)放進(jìn)榨汁機(jī)中，榨出汁水后用溫開(kāi)水沖泡，放入適量的醋即可。

檸檬汁中加入醋后，可以更好的凈化血管環(huán)境，幫助體內(nèi)堆積的毒素能更加順利的排出體外，實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的目標(biāo)。

3、蜂蜜檸檬茶

材料：500g檸檬、適量檸檬、適量鹽和油

做法：

1、先將檸檬用鹽搓洗干凈后切成薄片。

2、在玻璃罐子里先加入一層蜂蜜，然后在上面放一層檸檬片，再放蜂蜜再加檸檬片，直至加到瓶子快滿為止。

3、裝好之后進(jìn)行密封放入冰箱中冷藏即可、

在要喝的時(shí)候，取出兩、三塊蜜漬檸檬，在加上兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開(kāi)水進(jìn)行沖泡飲用即可。

4、檸檬菊花茶

材料：20g檸檬、4朵菊花、10g冰糖、適量蜂蜜

做法：

1、先將檸檬用鹽搓洗干凈后切成薄片。

2、在杯中放入菊花和冰糖，然后再加入檸檬片

3、在加入開(kāi)水后，等稍涼后加入適量蜂蜜攪勻即可。

檸檬菊花茶既可以補(bǔ)充水分，還能夠起到降火排出體內(nèi)毒素的效果，可以每天在早上或者是下午3-4點(diǎn)的時(shí)候喝，效果會(huì)更好。

5、檸檬香蕉減肥茶

材料：1片鮮檸檬、1片新鮮香蕉、9朵菊花

做法：把杯中溫?zé)嶂?，放入檸檬和菊花，然后倒入開(kāi)水，蓋上蓋子浸泡個(gè)5分鐘左右。然后把檸檬菊花茶去渣，在把香蕉放入茶中即可。

檸檬香蕉茶是可以幫助抑制食欲的，檸檬的酸和香蕉的澀混合，會(huì)產(chǎn)生化學(xué)左右，能夠控制饑餓感，從而降低食欲，起到減肥的效果。

6、檸檬姜茶

材料：3個(gè)檸檬、80g生姜、220g白砂糖、適量鹽

做法：

1、先將檸檬用鹽搓洗干凈后切成薄片。

2、將生姜切成片，再與檸檬片進(jìn)行混合，然后加入白砂糖進(jìn)行攪拌，等待白砂糖顆粒融化，充分的腌漬進(jìn)檸檬和生姜中。

3、將做好的檸檬姜茶裝進(jìn)用水煮沸晾干后的密封罐中，密封好，進(jìn)行冷藏一夜再飲用。

生姜和檸檬都是有一定的減肥作用的，兩者進(jìn)行結(jié)合能加速體內(nèi)脂肪的消耗，加強(qiáng)減肥瘦身的效果。

7、檸檬枸杞茶

材料：1500g檸檬、200g枸杞、500g蜂蜜、800g冰糖

做法：

1、先將檸檬用鹽搓洗干凈后切成薄片。然后準(zhǔn)備一個(gè)玻璃壇子，清洗干凈后放入蜂蜜和適量的冰糖。

2、在玻璃壇子里鋪上一層檸檬，然后再加入適量的枸杞、蜂蜜和冰糖。按照這樣的次序一層一層的放好。

3、放好之后，蓋好蓋子，然后在壇沿倒入純凈水。密封上三天就可以食用了。

檸檬、枸杞、蜂蜜都是能美容幫助瘦身的食物，這三者結(jié)合起來(lái)，不僅口感好，減肥效果也不錯(cuò)的。

8、玫瑰檸檬飲

材料：檸檬、玫瑰花、適量蜂蜜

做法：玫瑰花在清洗之后瀝干，將檸檬切成薄片。把洗干凈的玫瑰花放入茶壺中，再倒入1000ml開(kāi)水，燜3分鐘左右，然后再加入檸檬片燜2分鐘左右即可。

玫瑰檸檬茶性質(zhì)比較溫和，能降火氣，而且能促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝的功效，起到消脂減肥的作用。

9、檸檬海帶減肥茶

材料：100g鮮檸檬、100g鮮海帶

做法：取上100g海帶，在洗干凈之后用刀劃痕，再放入清水中，加入100g鮮檸檬汁煮沸。在晾涼之后可以加入適量的冰糖。

海帶是含碘的，能促進(jìn)甲狀腺分泌，提高新陳代謝，而檸檬汁能夠舒張軟化血管，幫助加速血液循環(huán)，增進(jìn)腸胃消化。檸檬海帶減肥茶能夠幫助消除堆積的皮下脂肪，達(dá)到減肥的效果。

10、檸檬紅茶

材料：半個(gè)檸檬、3-4個(gè)紅茶包、適量蜂蜜

做法：把茶包放入用開(kāi)水燙過(guò)的茶壺，然后用開(kāi)水浸一下茶包并且倒掉這次茶水，然后再注入開(kāi)水泡茶。將檸檬洗凈切成薄片放入茶壺中，浸泡4-5分鐘左右即可，也可以加入適量的蜂蜜進(jìn)行調(diào)味。

檸檬紅茶中既沒(méi)有檸檬酸的不能下咽的感覺(jué)，也沒(méi)有了紅茶的苦味，而且檸檬紅茶能幫助清理體內(nèi)廢棄物和毒素，幫助瘦身。

11、溫馨小貼士

檸檬茶雖然能瘦身美容，但是每天也不能多喝，以免對(duì)身體造成副作用。每天適量的喝點(diǎn)，而且堅(jiān)持喝下去最終才能獲得好的效果。

12、減肥飲食禁忌

1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開(kāi)胃菜的熱量就可能高達(dá)800卡，牛排就更別提了。

2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實(shí)際上并沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點(diǎn)等。

3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價(jià)錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無(wú)霸的熱量可高達(dá)1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛(ài)吧。

4、帶餡面包：面包本身營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營(yíng)養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對(duì)自己好的表現(xiàn)。

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來(lái)沒(méi)有那么多的脂肪和熱量，但在加工過(guò)程中被加入了各種高熱量的原料。千萬(wàn)不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯(cuò)，它本身的熱量其實(shí)非常低。如果酷愛(ài)喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣：購(gòu)物時(shí)最容易餓，再被超市中點(diǎn)心、肉制品的香氣吸引，會(huì)讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時(shí)帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過(guò)多了。

8、身邊難以拒絕的美食：美食越來(lái)越多了，漢堡、薯?xiàng)l、沙拉、烤肉、比薩、甜點(diǎn)……當(dāng)人們熱衷于新式的餐飲習(xí)慣時(shí)，卻忽視了健康最根本的來(lái)源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會(huì)健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。