許多女生雖然不是非常重，但是下半身比較顯胖，下半身顯胖會(huì)影響穿著，而且還會(huì)顯矮，許多女生都希望擁有纖長(zhǎng)的雙腿，很羨慕別人纖細(xì)的腿，不知道為什么自己的下半身會(huì)很胖，那么女性下半身胖是什么原因？女性下半身胖的原因有哪些？

1、內(nèi)分泌紊亂

內(nèi)分泌紊亂是導(dǎo)致女性下半身肥胖的常見(jiàn)原因，尤其是雌激素分泌異常，最容易導(dǎo)致腹部和大腿肥胖的。通常造成女性朋友內(nèi)分泌紊亂的原因有很多種，日常生活的不規(guī)律，長(zhǎng)期壓力影響，日常飲食不規(guī)律，都會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂;再者隨意服用避孕藥和減肥藥都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，因?yàn)檫@些藥物中大部分含有雌激素，容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積，造成下半身肥胖。

2、長(zhǎng)期穿緊身的衣服

許多女性朋友都喜歡穿緊身衣服，像一些束身內(nèi)衣、緊身牛仔褲、緊身迷你裙都是最常見(jiàn)的。雖然這些衣物能夠凸顯身段，但是過(guò)于緊身的衣服容易會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪囤積，從而引起下半身肥胖。

3、經(jīng)常蹺二郎腿

無(wú)論是坐著看電視還是工作，很多女性習(xí)慣蹺二郎腿，長(zhǎng)期如此的話，只會(huì)令腿部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)受到阻礙，從而導(dǎo)致下半身浮腫。如果不及時(shí)按摩消除浮腫，下肢靜脈就會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下半身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，使肌肉變得僵硬。

4、走路姿勢(shì)不對(duì)

有很多人走路的時(shí)候喜歡趿拉，這些不對(duì)的姿勢(shì)完全無(wú)法燃燒腿部脂肪，會(huì)讓小腿越來(lái)越粗外形也越來(lái)越難看。而且如果是經(jīng)常穿高跟鞋的人更要注意，穿高跟鞋走路時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)讓小腿處于一個(gè)緊張狀態(tài)，小腿肌肉長(zhǎng)時(shí)間得不到放松就容易形成肌肉腿。

5、飲食習(xí)慣不好

大多數(shù)下半身肥胖的人群發(fā)胖原因與飲食都有關(guān)系，喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)，油炸食物，吃玩東西之后馬上坐下，長(zhǎng)期下來(lái)，臀部和大腿就開(kāi)始慢慢囤積脂肪，出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象;此外，喜歡吃比較咸的食物的人，攝取的鹽分過(guò)多，也會(huì)發(fā)生下半身浮腫現(xiàn)象。

6、瘦腿食物推薦

(1)木瓜

木瓜對(duì)于下身堆積的脂肪有很好的改善作用。其中含有的蛋白分解酵素、番瓜素可以幫助分解脂肪，幫助減輕胃腸的工作負(fù)擔(dān)。下肢堆積的脂肪得到了有效的分解之后便不會(huì)再使下肢越來(lái)越胖。想要瘦腿，木瓜可是能夠讓你的腿變得越來(lái)越骨感的。另外木瓜中含有的果膠也能幫助調(diào)整腸胃，促進(jìn)腸胃功能。

(2)蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有的鈣質(zhì)比一般的水果都要豐富，經(jīng)常食用蘋(píng)果能夠幫助身體進(jìn)行多余的鹽分代謝，改善因?yàn)樗}過(guò)多導(dǎo)致的水腫問(wèn)題。另外蘋(píng)果中還含有豐富的蘋(píng)果酸和水溶性膳食纖維、果膠都能幫助促進(jìn)腸胃功能，防止便秘，促進(jìn)熱量消耗和廢物代謝，幫助有效打造纖纖細(xì)腿。

(3)西瓜

西瓜中含有的基酸檸檬黃素具有很好的利尿功能，能夠幫助身體順利排出尿液，幫助預(yù)防身體水腫。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，也是能夠有效幫助消除水腫的。經(jīng)常食用西瓜還能幫助預(yù)防膀胱炎、腎臟疾病呢。

(4)菠菜

經(jīng)常食用菠菜是能夠幫助瘦腿的。因?yàn)椴げ四軌驇椭龠M(jìn)身體血液循環(huán)，將養(yǎng)分和下肢需要的氧氣輸送到雙腿，能夠有效預(yù)防因?yàn)楹苌倩顒?dòng)下肢導(dǎo)致的浮腫、靜脈曲張等等不適。還有一點(diǎn)菠菜中豐富的維生素還能有效潤(rùn)膚，防止腿部皮膚粗糙干燥。菠菜不僅能瘦腿更能美腿。

(5)芹菜

芹菜中含有的豐富的膠質(zhì)性碳酸鈣被人體吸收后能夠有效補(bǔ)充瘦腿、直腿所需要的鈣質(zhì)。瘦腿美腿效果是十分有效的。另外芹菜中含有的豐富的鉀也能預(yù)防下肢水腫，消腫瘦腿也是效果很好。