黃瓜炒雞蛋是生活中較為普通的一道菜，其中含有豐富人體蘇旭的營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)不少的好處的，那么黃瓜炒雞蛋可以減肥嗎？飲食減肥有哪些禁忌？黃瓜炒雞蛋是可以減肥的，但是需要掌握正確的飲食方法，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、雞蛋黃瓜減肥方法

愛(ài)美、常瘦身的人都聽說(shuō)過(guò)黃瓜雞蛋減肥法，雞蛋黃瓜減肥六十斤就是一個(gè)月內(nèi)，每天以用黃瓜和雞蛋為主食。黃瓜和雞蛋再怎么吃，也不發(fā)胖。雞蛋可做茶葉蛋，黃瓜可做拌菜。下面，小編給大家推薦三種黃瓜雞蛋食譜。

黃瓜雞蛋卷餅。材料有面粉200克和水310克，還有鹽3克。面粉先過(guò)篩，倒入容器。加水拌成面糊，電餅鐺插電源，上盤不開，底盤要加熱，刷子刷點(diǎn)油后倒入一點(diǎn)面粉，用鏟子攤平，慢慢加熱到熟，加入雞蛋，攤成蛋皮，再加入鹽碼好擠干的黃瓜絲即可。

黃瓜雞蛋湯。材料有黃瓜150克和雞蛋2個(gè)，一點(diǎn)胡蘿卜和鹽1/2茶匙，油等。黃瓜切片之后再切段，雞蛋打散，雞蛋攪拌。鍋中放油和水，水開后加入黃瓜，等水再開倒入雞蛋，最后放點(diǎn)胡蘿卜片，放鹽就可以吃了。

銀耳青瓜炒雞蛋。材料有無(wú)土小青瓜2根和一個(gè)雞蛋，銀耳2朵和紅棗3粒，油、料酒，鹽和雞精。雞蛋打在碗里，戳破蛋黃，在微波爐加熱一分鐘。青瓜切塊，雞蛋取出后切成自己喜歡的形狀。鍋里放油，倒入材料全炒，加料酒，雞精、鹽，翻炒便可出鍋。

2、減肥飲食禁忌

1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達(dá)800卡，牛排就更別提了。

2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實(shí)際上并沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點(diǎn)等。

3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價(jià)錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無(wú)霸的熱量可高達(dá)1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛(ài)吧。

4、帶餡面包：面包本身營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營(yíng)養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對(duì)自己好的表現(xiàn)。

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來(lái)沒(méi)有那么多的脂肪和熱量，但在加工過(guò)程中被加入了各種高熱量的原料。千萬(wàn)不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯(cuò)，它本身的熱量其實(shí)非常低。如果酷愛(ài)喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣：購(gòu)物時(shí)最容易餓，再被超市中點(diǎn)心、肉制品的香氣吸引，會(huì)讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時(shí)帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過(guò)多了。

8、身邊難以拒絕的美食：美食越來(lái)越多了，漢堡、薯?xiàng)l、沙拉、烤肉、比薩、甜點(diǎn)……當(dāng)人們熱衷于新式的餐飲習(xí)慣時(shí)，卻忽視了健康最根本的來(lái)源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會(huì)健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。