巴豆是一種具有通便作用的中藥，不能亂吃，否則很容易引起腹瀉癥狀，那么巴豆可以減肥嗎？巴豆減肥效果怎么樣？吃巴豆并不能減肥，而且巴豆是有毒性的，在使用方面有很多要注意的地方，下面就來詳細了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、巴豆可以減肥嗎

巴豆不可以減肥。人在食用巴豆后，確實會有腹瀉的癥狀出現(xiàn)，這是因為巴豆有瀉寒積和行水利尿的的作用，能夠暫時的排出人體內(nèi)多余的水分和積食，表面上看起來體重輕了，但實際體內(nèi)的脂肪含量并沒有減少，并不能達到減肥的目的。

2、誤食巴豆會怎么樣

巴豆不僅不能減肥，而且巴豆全株都有毒，種子毒性尤其大，是一味處方藥，不能隨便拿來吃的。誤食巴豆后，會引起口腔、咽喉、食道灼燒感，惡心、嘔吐、上腹部劇痛、劇烈腹瀉，嚴重者大便帶血、頭痛、頭暈、脫水、呼吸困難、痙攣、昏迷、腎損傷，最后因呼吸及循環(huán)衰竭而死。

3、巴豆入藥的功效

巴豆雖然有毒，但也可以用巴豆入藥，來發(fā)揮它的特殊功效。

1、瀉寒積?！夺t(yī)學啟源》中記載巴豆：“導氣消積，去臟腑停寒，消化寒涼及生冷硬物所傷，去胃中寒濕。”巴豆性味辛熱，具有溫腸瀉積、除胃寒積的作用。

2、通關(guān)竅。巴豆的行氣作用很強，能夠祛除比較頑固的郁結(jié)之氣，打通內(nèi)氣運行的關(guān)節(jié)孔竅。

3、逐痰。《本草拾遺》中記載巴豆：“主癥癖，痃氣，痞滿，腹內(nèi)積聚，冷氣血塊，宿食不消，痰飲吐水?！庇捎诎投褂捎谕庾饔幂^強，在通關(guān)竅的同時還能用來攻逐頑痰。

4、行水利尿?！端幮哉摗分杏涊d巴豆：“主破心腹積聚結(jié)氣，治十種水腫，痿痹，大腹。”因此巴豆還具有行水利尿的作用。

5、排毒殺蟲?！度杖A子本草》記載巴豆：“通宣一切病，泄壅滯，除風補勞，健脾開胃，消痰破血，排膿消腫毒，殺腹藏蟲。治惡瘡息肉及疥癩疔腫?！奔凑f明巴豆具有排毒殺蟲的功效。

6、外療瘡瘍。巴豆還具有蝕瘡排膿的功效，《日華子本草》記載巴豆：“治惡瘡息肉及疥癩疔腫?！币虼税投惯€可用于外治癰腫膿成不潰、疥癬惡瘡、疣痣等癥。

4、吃什么可以減肥

1、西芹。西芹中含有豐富的水分以及纖維素，熱量極低，咀嚼西芹和消化西芹所需的熱量甚至都會比其本身的熱量低，而且西芹中的粗纖維還能刺激腸胃蠕動，促進排便。所以吃西芹會越吃越瘦哦。

2、白蘿卜。白蘿卜能誘導人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，還富含維生素C，而維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積。并且白蘿卜熱量極低，非常適合減肥人群食用。

3、西紅柿。西紅柿中含有豐富的食物纖維，可以吸附腸道中的多余油脂，將油脂和毒素排出體外，阻止脂肪被腸道吸收，達到減肥的目的。

4、蘆筍。每100g蘆筍中含有熱量19大卡，這是非常低的，而且蘆筍低膽固醇，富含維生素和鉀元素，能夠促進人體新陳代謝、促進人體熱量的消耗、增強免疫力，是減肥的理想食品。

5、減肥的注意事項

1、不要使用減肥藥。減肥藥雖然可以達到減肥目的，但是減肥藥對神經(jīng)、心臟、肝臟、腎臟、內(nèi)分泌等都有損害，可能導致失眠、心率加快、精神不能集中、亢奮、身體出油、便秘等多種不良反應(yīng)，并且停藥后多會反彈。

2、減肥要持之以恒。減肥并不是一朝一夕的事情，需要養(yǎng)成良好的減肥習慣，持之以恒。

3、管住嘴，邁開腿?？刂谱约好刻鞆娘嬍持袛z取的熱量，并且保持適量的運動，這是最健康且經(jīng)濟的減肥方法了。

4、每天早上起來喝一杯鹽開水，可以排毒，清腸道。

6、運動減肥注意事項

一.運動前低升糖指數(shù)輕食

許多人喜歡空腹運動，其實挨餓運動反而會加速消耗肌肉里的蛋白質(zhì)，因此建議在運動前三十分鐘至一小時，來份低升糖指數(shù)輕食，避免血糖快速上升又可以提供運動所需的能量！如可選用燕麥片、地瓜、南瓜等富含纖維質(zhì)的低升糖指數(shù)的主食，搭配茶葉蛋、無糖豆?jié){等低脂又富含蛋白質(zhì)的輕食，吃五到六分飽即可。

二.運動前可喝一杯無糖的咖啡

此外，也有研究指出，適量的咖啡因也能提升脂肪的燃燒率，如果能在運動前飲用一杯無糖、不加奶油球的咖啡，對于降低體脂肪也有幫助。但容易心悸、失眠的人，最好不要飲用咖啡，以免造成不適。

三.運動后適量蛋白質(zhì)輕食

研究發(fā)現(xiàn)，運動后60分鐘內(nèi)補充適量蛋白質(zhì)輕食，反而不會讓你變胖，還可以幫助修補肌肉組織，加速恢復體力，還能提升基礎(chǔ)代謝率幫助消耗熱量！

建議運動后已回復正常心跳時，選用堅果、雞胸肉、水煮蛋或高蛋白飲品等，搭配高纖食物，如各式蔬菜，雜糧面包或一份水果，吃五到六分飽即可。

四.運動后吃少量的高纖食品

運動后的1小時內(nèi)，可以適量飲用開水，補充過度流失的水分，也能減少饑餓感。待運動過后1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量食用全谷類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯著。如果想要提高細胞的新陳代謝率，建議可以補充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮等。

五.運動后不要喝含咖啡因的飲料

運動后要避免喝含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、和茶，因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內(nèi)水份的補充不足。雖然汽水也可以提供水份和醣類，不是適合的運動后飲料，大人和小孩最好避免喔！

六.運動后一小時再進食

運動過后大約一小時后在吃東西，運動后比較容易接受各式飲料或是流質(zhì)的食物，而且同時可以補充水份，若是在運動后兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質(zhì)。例如三個水果（蘋果、橘子等等），兩個水果加一杯牛奶，500ml純果汁，兩個水果加一個優(yōu)格，兩片面包加少許果醬和一杯牛奶等等。