生活中，許多人身邊都有一些吃東西長(zhǎng)不胖的朋友，平時(shí)的時(shí)候如果和他們一樣的吃東西，自己的身材肯定會(huì)發(fā)胖，有些人十分羨慕吃東西很難發(fā)胖的人群，也想知道不長(zhǎng)胖的理由，那么為什么有些人怎么吃都不胖？長(zhǎng)不胖的女人身體健康嗎？

1、為什么有人不會(huì)胖

(1)遺傳因素

據(jù)科研發(fā)現(xiàn)體內(nèi)有一叫“瘦素”的物質(zhì)，與體重有關(guān)。是由于瘦人的體質(zhì)引起的,即身體已經(jīng)具備了產(chǎn)生這種現(xiàn)象的生理狀態(tài)。首先是基礎(chǔ)代謝較高?；A(chǔ)代謝是指每個(gè)人在維持基礎(chǔ)生命活動(dòng)所需要的能量收支，個(gè)體差異很大。基礎(chǔ)代謝高，人體消耗的能量也較多。

(2)體熱易散失

由于瘦人皮下脂肪較薄，體熱容易喪失，為此，體內(nèi)需要產(chǎn)生較多的熱來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不易發(fā)胖。

(3)精神因素所致

分泌過多的腎上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯，可使人短時(shí)間消瘦。

(4)某些疾病

有很多疾病都有可能導(dǎo)致胖不起來，最典型的就是胃病，其它的還有類似甲亢等等。

如果腸胃吸收不好，那肯定是吃再多的東西都無事于補(bǔ)了。

吃進(jìn)去的東西沒有被吸收消化，而是被直接排泄，都變成了無用功。

(5)生活中的習(xí)慣

一些生活習(xí)慣會(huì)很影響體重的變化。比如吃飯，基本上一日三餐比較規(guī)律的人身材都比較好或者偏瘦，少食多餐或者一張嘴巴怎么也吃不停的就比較胖一些。

(6)心情

保持良好的心情很重要，如果一個(gè)人很憂郁，吃不下飯睡不好覺那就別想著胖起來了。

不要給自己太大的壓力，這樣才有可能讓自己的身體開始?jí)褜?shí)起來。

(7)熬夜

熬夜對(duì)身體的影響非常的大，一方面影響身體每個(gè)器官晚上的工作，如果長(zhǎng)期有熬夜的情況的話，人還會(huì)變的非常的消瘦。

(8)壓力太大

如果平時(shí)日常生活壓力很大的話，也容易出現(xiàn)有消瘦的情況，對(duì)一切事情都抱著平常心，讓自己多做一些想做的開心的事情，慢慢的改善。

(9)營(yíng)養(yǎng)不夠全面

要想變胖，光吃的多其實(shí)也不行，營(yíng)養(yǎng)一定要全面，特別是肉類、雞蛋、牛奶等食品，需要多吃一些。

2、長(zhǎng)不胖正常嗎

從遺傳的角度來說正常，但是如果是不合理的飲食作息習(xí)慣的話，這種瘦是不健康的，同時(shí)要小心是脾胃吸收不佳導(dǎo)致的瘦弱，這樣容易營(yíng)養(yǎng)不良。

3、吃什么食物增肥

1、板栗

板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強(qiáng)身體吸收的熱量。

2、巧克力

大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時(shí)它還有著緩解情緒、保護(hù)心臟的功效。因?yàn)榭诟薪z滑、味道獨(dú)特，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生。

3、魷魚

魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發(fā)育和造血。吃魷魚可以預(yù)防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護(hù)視力。魷魚是一種健康的增肥食品。

4、薯?xiàng)l

薯?xiàng)l含有的熱量也是非常高的，其實(shí)薯?xiàng)l含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經(jīng)過油炸的薯?xiàng)l，小小的一包若含有的熱量就相當(dāng)于一個(gè)漢堡包的熱量。吃薯?xiàng)l可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯?xiàng)l當(dāng)中含有致癌的物質(zhì)丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。