痛風(fēng)是一種比較常見的疾病，多數(shù)患者集中在中老年人群當(dāng)中，一般患者主要是尿酸代謝出現(xiàn)了問題，所以痛風(fēng)患者其實(shí)是有很多需要注意的事項(xiàng)的，最需要注意的就是飲食方面。那么，一般老年人出現(xiàn)痛風(fēng)具體是什么原因的導(dǎo)致的呢？有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、遠(yuǎn)離高嘌呤食物

老人痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致尿酸生成過多嗚啊正常排泄，在關(guān)節(jié)處和甚至沉積所致，使用過多高嘌呤的食物是造成嘌呤代謝紊亂的主要原因，因此，要預(yù)防痛風(fēng)首先就要遠(yuǎn)離海鮮，動(dòng)物內(nèi)臟，貝類，啤酒等高嘌呤食物。

2、慎重用藥

很多人發(fā)現(xiàn)有痛風(fēng)癥狀就開始服藥，但很多治療痛風(fēng)的藥物只能暫緩尿酸高的現(xiàn)象，如果停止用藥，體內(nèi)的尿酸反彈，并且長期服藥造成藥物依賴，還會(huì)刺激到腎臟，肝臟，給身體健康帶來傷害。

3、合理飲食

老年人多吃五谷雜糧，水果，蛋類，奶制品，蔬菜等低嘌呤食物以及利于尿酸排泄的堿性食物能起到緩解痛風(fēng)的作用，建議老年人每天保證500克蔬菜的攝入量，如青菜，紅蘿卜，黃瓜，白菜等堿性食物，還要多吃富含活性酶和維生素B維生素C的食物。

4、定期進(jìn)行體檢

患有痛風(fēng)的來年朋友應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以便明確病因，采取正確有效的治療方法有助于疾病的順利康復(fù)。

5、保持良好心態(tài)

保持良好的心態(tài)有助于疾病康復(fù)，痛風(fēng)患者應(yīng)該保持樂觀向上的態(tài)度，積極生活；保持開朗的情緒，積極治療疾病，相信自己一定能擺脫痛風(fēng)的困擾。

6、痛風(fēng)的飲食禁忌

1、限制嘌呤攝入

正常成年人嘌呤的攝取量為沒600-1000mg，急性期嘌呤攝入量應(yīng)該控制在15mg每天。因此嘌呤含量多的食物對(duì)痛風(fēng)患者來說是需要嚴(yán)格禁止的。如動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦、蛤蟹等海味、肉類、豌豆等均含有較高的嘌呤，都不宜食用。

2、控制進(jìn)食總熱量

因?yàn)榉逝质峭达L(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，血尿酸與體重的指數(shù)呈正相關(guān)，因此痛風(fēng)病人在飲食上宜當(dāng)控制每日飲食中的總熱量，減輕體重，體重最好能低于理想體重的10%-15%。因此按休息狀態(tài)計(jì)算，通常每日攝入熱量需要控制在105-126kj（25-30kcal）/kg體重。

3、避免過度進(jìn)食或者饑餓

過度進(jìn)食不利于嘌呤含量的控制，而饑餓或者空腹，雖然能夠降低體重，但卻因脂肪等組織分解過快而引起血酮及乳酸濃度增高，抑制尿酸的排泄而誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作。

4、少食多餐

對(duì)于痛風(fēng)患者來說最好是少食多餐，這樣可以降低血尿酸的生成，降低血液中膽固醇水平。并且由于腸道對(duì)事物緩慢、持續(xù)的吸收，減少了機(jī)體在“空腹?fàn)顟B(tài)”時(shí)對(duì)血尿酸的代謝和調(diào)節(jié)。

5、限制糖類

應(yīng)當(dāng)盡量減少食用蔗糖或甜菜糖，因?yàn)槠浞纸獯x后可產(chǎn)生果糖，而果糖能增加尿酸的生成，蜂蜜中含有的果糖也很高，因此痛風(fēng)患者也不宜食用。