吃水果有益健康,水果的營養(yǎng)價值很高,具有很多的作用功效,平時許多人都會吃水果,不過吃水果也有一些講究,有些水果在空腹的時候是不宜吃的,可能會對腸胃造成不好的影響,那么哪些水果空腹不能吃?不能空腹吃的水果有哪些呢?
含有大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成年人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào),對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利健康。
山楂的酸味具有行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣,而且會增加饑餓感并加重胃病。
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用,凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口---幽門堵塞,使胃里的壓力升高,造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
橘子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子,會刺激胃黏膜。
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì),具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸,容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄,若結(jié)成大的硬塊,就易引起“胃柿結(jié)石癥”,中醫(yī)稱為“柿石癥”。
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否則會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
空腹不能喝牛奶、豆奶
這種說法稱,空腹喝牛奶時,牛奶中富含的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)會隨排泄物排走,影響營養(yǎng)攝入。豆奶也是同樣的道理。乳糖不耐癥的人最好不要空腹喝牛奶。因為他們無法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖,空腹時飲用更容易導(dǎo)致腸內(nèi)堆積大量短鏈脂肪酸和氣體,從而出現(xiàn)腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。
空腹不能吃蛋白高的魚
這種說法多數(shù)情況下成立??崭箷r大量食用高蛋白低碳水化合物的魚、肉,一方面會造成蛋白質(zhì)的浪費,另一方面會產(chǎn)生大量含氮廢物,增加肝臟和腎臟的負擔(dān)。建議大家在吃上述食物前,先吃點饅頭、餅干等淀粉類食物墊一下。
空腹不能喝濃茶
這種說法認為咖啡和濃茶里含有咖啡堿,經(jīng)??崭购葧?yán)重損害胃黏膜;酒中所含的酒精也會刺激胃腸道,造成胃部不適。專家表示,多數(shù)情況確實如此,但前提是大量飲用??崭购却罅繚獠?、咖啡會攝入過多咖啡因,可能導(dǎo)致心跳加速,產(chǎn)生胸悶、心悸等不適;空腹喝酒容易出現(xiàn)低血糖,造成頭暈、出冷汗等不適。
空腹不能吃含糖高的食物
糖尿病患者由于胰島功能存在問題,建議謹(jǐn)慎食用,且空腹時最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面,以免影響血糖控制。此外,還要注意一些隱藏糖的“高手”,比如蜜餞、餅干等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起