板栗和芒果是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷氖澄?，雖然一種是美味的水果，一種是香甜的堅果，看似好像沒有任何聯(lián)系，但是難免在吃了板栗的時候又吃了芒果，很多人擔(dān)心這兩種食物一起吃會出現(xiàn)沖突，那板栗和芒果能不能一起吃呢？

1、可以一起吃

芒果和板栗是可以一起吃的，板栗雖然是不同類的食物，但是它們并不是相克的食物，其實板栗和芒果都屬于營養(yǎng)很豐富的食物，而且兩種食物的維生素含量都很高，芒果一般都是熟了后直接吃，現(xiàn)在更多的是將芒果做成果汁來食用。板栗可以生著吃也可以熟了吃，但是如果想要板栗好消化一點，最好是熟著吃，板栗不僅能當(dāng)零食，而且能加入菜肴中食用。

2、板栗的營養(yǎng)

板栗的營養(yǎng)可能很多人并不知道，因為以前板栗其實吃的人并不多，就最近幾年板栗才受到大家的歡迎，板栗含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有暖胃的作用，老人食用還能改善腰腿疼痛的情況板栗中含有一些對視力和頭發(fā)生長有好處的物質(zhì)，還能治療口腔潰瘍，經(jīng)常吃板栗能強筋健骨、增強免疫力。

3、芒果的營養(yǎng)

芒果中含有多種維生素，特別是維生素A和維生素C食物含量豐富，維生素C有抗氧化的作用，所以經(jīng)常吃芒果能美化肌膚，皮膚會變得越來越光滑，芒果中的維生素A有抗癌的作用，經(jīng)常吃芒果，人的免疫力能增強，減少疾病的出現(xiàn)，對心血管也都有好處，能預(yù)防動脈硬化和預(yù)防高血壓。

4、溫馨小提醒

不管是芒果還是板栗都不能吃多，雖然板栗和芒果吃了都很好，但是板栗吃多了容易上火，芒果吃多了容易對腸胃造成負擔(dān)，而且也可能會上火。板栗和芒果的含糖量都比較高，糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用，怕長胖的人也要少吃。