許多愛美的女生都覺得自己的臉比較大，想要擁有更加小巧精致的臉蛋，有些人會(huì)選擇整容改變自己的臉型，但是畢竟風(fēng)險(xiǎn)大，還是尋找更加安全的瘦臉方法比較好，生活中飲食可以幫助瘦臉，那么瘦臉要怎么吃？瘦臉有什么妙招呢？一起來看看吧！

1、瘦臉小妙招

1、每天至少喝800ml水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計(jì)劃之外的熱量。

小臉女性即使身形豐腴，也會(huì)比大臉女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦臉?下面的5個(gè)建議，從飲食習(xí)慣入手，幫助你有效瘦臉。

2、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜

瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。

3、對(duì)酒精說“不”

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。

4、增加鈣的攝入量

一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。

5、控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

2、瘦臉其他方法

1、敲擊臉部

早晚洗臉后，用手輕輕的拍打臉部，直至臉頰呈微紅色。

此方法不僅能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，消除臉部脂肪，還能達(dá)到緊致面部輪廓的作用。

2、按摩下巴尖

雙手手心向上，用大拇指的根部貼住下巴尖。輕輕移動(dòng)手掌，使手掌從下巴尖向耳朵靠近，指根部到達(dá)耳朵后方時(shí)即可停止。

此方法可以消除雙下巴，使臉部下頜到耳朵的線條變得明顯。

3、推壓脂肪

將兩根大拇指放于下頜中央，其余四根手指合攏于鼻子上方，輕輕向兩側(cè)移動(dòng)手部，移動(dòng)到大拇指觸及到脖子側(cè)后方為止。重復(fù)多做幾次。

此方法有利于將面部的脂肪推壓到脖子后方，有精致面孔、消脂的作用。

4、拇指在臉部畫圈圈

在兩頰的部位，用大拇指由內(nèi)往外畫圈圈。注意：拇指要稍微用力按壓面部。

此方法較簡(jiǎn)單，可起到促進(jìn)臉部血液循環(huán)、消脂排毒的功效。

5、大聲笑

具體方法是：緊閉嘴唇，面對(duì)鏡子微笑，笑到臉部的肌肉疲勞為止。

這個(gè)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但眾多網(wǎng)友都表示，這是塑造臉部肌肉線條、保持最佳臉型的優(yōu)良動(dòng)作。