許多愛(ài)美的女生都覺(jué)得自己的臉比較大,想要擁有更加小巧精致的臉蛋,有些人會(huì)選擇整容改變自己的臉型,但是畢竟風(fēng)險(xiǎn)大,還是尋找更加安全的瘦臉?lè)椒ū容^好,生活中飲食可以幫助瘦臉,那么瘦臉要怎么吃?瘦臉有什么妙招呢?一起來(lái)看看吧!
1、每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無(wú)味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來(lái)替代清水,其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水,還可能帶來(lái)你計(jì)劃之外的熱量。
小臉女性即使身形豐腴,也會(huì)比大臉女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦臉?下面的5個(gè)建議,從飲食習(xí)慣入手,幫助你有效瘦臉。
2、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開(kāi)全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
3、對(duì)酒精說(shuō)“不”
無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達(dá)到100千卡。
4、增加鈣的攝入量
一項(xiàng)研究顯示,接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣,能幫助身體更快地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。
5、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉,還有薯片。
1、敲擊臉部
早晚洗臉后,用手輕輕的拍打臉部,直至臉頰呈微紅色。
此方法不僅能促進(jìn)臉部血液循環(huán),消除臉部脂肪,還能達(dá)到緊致面部輪廓的作用。
2、按摩下巴尖
雙手手心向上,用大拇指的根部貼住下巴尖。輕輕移動(dòng)手掌,使手掌從下巴尖向耳朵靠近,指根部到達(dá)耳朵后方時(shí)即可停止。
此方法可以消除雙下巴,使臉部下頜到耳朵的線條變得明顯。
3、推壓脂肪
將兩根大拇指放于下頜中央,其余四根手指合攏于鼻子上方,輕輕向兩側(cè)移動(dòng)手部,移動(dòng)到大拇指觸及到脖子側(cè)后方為止。重復(fù)多做幾次。
此方法有利于將面部的脂肪推壓到脖子后方,有精致面孔、消脂的作用。
4、拇指在臉部畫(huà)圈圈
在兩頰的部位,用大拇指由內(nèi)往外畫(huà)圈圈。注意:拇指要稍微用力按壓面部。
此方法較簡(jiǎn)單,可起到促進(jìn)臉部血液循環(huán)、消脂排毒的功效。
5、大聲笑
具體方法是:緊閉嘴唇,面對(duì)鏡子微笑,笑到臉部的肌肉疲勞為止。
這個(gè)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單,但眾多網(wǎng)友都表示,這是塑造臉部肌肉線條、保持最佳臉型的優(yōu)良動(dòng)作。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起