生活中有很多種可以瘦身減肥的飲料，但是要喝對(duì)菜有效果，有的人覺(jué)得喝咖啡可以瘦身，于是每天大量飲用咖啡，這樣反而會(huì)導(dǎo)致一些健康問(wèn)題，所以，就算有減肥效果的飲料，也要適當(dāng)飲用。紅茶和咖啡可以一起喝嗎？紅茶和咖啡哪個(gè)瘦身效果好？

1、紅茶咖啡瘦身效果比較

一、不必添加任何輔助飲品直接引用

大多數(shù)喜歡喝咖啡的人都不飲用原味的咖啡，因?yàn)樵兜目Х葧?huì)有些苦澀、所以很多人會(huì)在咖啡中添加一些白砂糖或者牛奶來(lái)調(diào)味，至于添加的量就是根據(jù)個(gè)人喜好了。這樣不僅能讓咖啡喝起來(lái)口感絲滑，還可以讓咖啡唇齒留香。白砂糖也可以不添加，但是牛奶卻是必備品。和多茶館或是咖啡館都會(huì)為客人備有品質(zhì)極佳的鮮牛奶或者奶油，以供顧客添加。這樣的牛奶和奶油可以放心食用，品質(zhì)是可以保障的。這樣的奶油或者牛奶都是新鮮的，和外面販賣的用植物油為原料制作的不同，可能食用起來(lái)影響口感。。但是咖啡店或者茶店配備的鮮奶油和牛奶，可以放心添加，他們可以使咖啡口感超棒!

接下來(lái)該說(shuō)說(shuō)紅茶了，紅茶和咖啡不同之處在于他可以沖完就直接飲用。紅茶種類有很多，可以根據(jù)自己的品味進(jìn)行選擇，不同的紅茶口感不同，香味也不同。不用添加任何輔助飲品直接飲用，而且真正做到了零卡路里，對(duì)于想要減肥的女性來(lái)說(shuō)真是第一選擇。

二、適當(dāng)攝入適量咖啡因?qū)ι眢w有益

咖啡和紅茶本身都含有咖啡因的成分。在未進(jìn)行沖泡的時(shí)候，紅茶所含的咖啡因比咖啡多一點(diǎn)，但是因?yàn)榧t茶的提取率相對(duì)低一點(diǎn)，沖泡之后紅茶的咖啡因含量就僅僅是咖啡的一半左右。如果過(guò)量攝入咖啡因會(huì)引起中毒，但是適量的咖啡因卻對(duì)身體有很多好處。他具有促進(jìn)消化、燃燒身體脂肪達(dá)到減肥目的。

三、紅茶有助于情緒穩(wěn)定

很多女性在減肥過(guò)程中，減少食量，還不吃甜品。這樣容易產(chǎn)生焦躁情緒。紅茶里含有的茶氨酸就可以有效緩解這種情緒的產(chǎn)生。很多歐洲人士在下午茶時(shí)都會(huì)選擇這種神奇的飲品，紅茶。可以會(huì)抑制工作一上午的焦躁情緒吧!

通過(guò)以上的比較，紅茶的減肥效果還是優(yōu)于咖啡的，所以愛(ài)美女士還是多飲用紅茶吧。

2、喝紅茶的好處

(1)消除疲勞

紅茶中含有的咖啡因物質(zhì)能夠不斷刺激大腦神經(jīng)中樞系統(tǒng)保持興奮狀態(tài)，不斷地加強(qiáng)大腦的血液循環(huán)以維持這樣的興奮狀態(tài)，這樣能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，同時(shí)還能幫助身體發(fā)汗，達(dá)到幫助消除疲勞的效果。

(2)清熱消暑

在炎熱的夏天，喝紅茶是能夠幫助消暑止渴的，因?yàn)榧t茶中含有的糖類、茶多酚等物質(zhì)，能夠不斷刺激口腔分泌唾液，以達(dá)到解渴，并能夠產(chǎn)生清涼感。另外，咖啡堿還能幫助下視丘調(diào)節(jié)體溫，在炎炎夏日能夠有效消暑。

(3)利尿

紅茶中含有的咖啡堿、芳香等物質(zhì)能夠幫助增加腎臟的血液循環(huán)，腎臟血流量的增加能夠不斷擴(kuò)張腎臟的微血管，抑制腎小管對(duì)于水分的再吸收。這樣每天的排尿量就能提高。喝紅茶幫助利尿的同時(shí)也能幫助身體排毒，預(yù)防身體水腫。

(4)解毒殺菌

紅茶中含有的多酚類物質(zhì)具有很好的系哦啊眼效果，而且紅茶中含有的茶多堿還具有吸附功能，對(duì)于身體中含有的重金屬、生物堿等物質(zhì)能夠有效吸附并且通過(guò)淀粉分解，這能夠有效地保證人體的身體健康。

(5)強(qiáng)壯骨骼

經(jīng)常喝紅茶能夠幫助強(qiáng)壯骨骼是因?yàn)榧t茶中的多酚類物質(zhì)還具有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力，能夠不斷地幫助骨骼強(qiáng)化。這對(duì)于防治骨質(zhì)疏松具有不錯(cuò)的效果。

(6)預(yù)防口臭

紅茶中含有一股香氣，經(jīng)常飲用紅茶能夠幫助消除口臭。而且紅茶還具有很好的抗菌能力，經(jīng)常喝紅茶或者是習(xí)慣拿紅茶漱口的話，不僅能夠清洗口氣還能幫助預(yù)防口腔內(nèi)細(xì)菌滋生。

(7)防治心肌梗死

紅茶在發(fā)酵過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生茶黃素、茶紅素等物質(zhì)，能夠很好地促進(jìn)人體產(chǎn)生胰島素，從而幫助控制血糖的穩(wěn)定。特別是在紅茶中加入檸檬之后，還能幫助預(yù)防糖尿病、骨質(zhì)疏松等病癥的發(fā)生。