西瓜是夏季常見的一種水果，西瓜吃起來味道甜美，解渴降暑，夏季很多人都愛吃，西瓜雖好，不要吃太多哦，西瓜屬于涼性水果，吃太多可能會腸胃造成刺激，引起腹瀉、腹痛等問題，腸胃不好的人盡量不吃冰的西瓜，有些人在晚上的時候會吃點西瓜再休息，那么晚上吃西瓜好嗎？什么時候吃西瓜最好？

1、西瓜什么時候吃好

1、西瓜不能代替正餐食用，也就是說吃西瓜的量不能太多，也不能在午外和晚餐時食用，因為西瓜中的糖份含量很高，是一種高熱量的水果，如果一天食用一個大西瓜，身體會吸收相當(dāng)于七八碗米飯的熱量，對身體是十分不利的。

2、晚上不能吃西瓜，西瓜是一種高糖份的水果，如果在晚上睡前食用過多，人體的胰島素就會上升，而且身體中脂肪的合成也會加快，而晚上人們的活動量很小，脂肪得不到消耗，長時間這樣下去上，人們就會出現(xiàn)小肚子，如果不能晚間食用西瓜不受控制，人們的體重會快速的增長。

3、吃西瓜不能吃到飽，西瓜這種水果有獨特的特點，那就是人們吃多了以后也不會有飽漲的感覺，讓人在不知不覺中會就食用過量，從而使人體和血糖上升，從這一方面來說，在正餐以后不宜吃西瓜，就是平時吃西瓜時，量也不要太大，吃兩三塊最好。

2、如何辨別西瓜好壞

1、西瓜好壞的分辨看外觀是一個重要的方面，像西瓜的外皮、瓜臍以及瓜蒂等，都是人們分辨西瓜好壞的依據(jù)。瓜皮堅硬而飽滿，同時花紋清晰，而且在表層上有輕微的起伏波浪，這樣的西瓜質(zhì)量就是不錯的。瓜蒂和瓜臍有輕度縮入現(xiàn)象，而西瓜在貼進地面的一側(cè)應(yīng)該有一小部分黃色，這也說明西瓜是正常成熟的。

2、敲擊西反聽聲音也是分辨西瓜好壞的一個方面，大家在敲西反時如果發(fā)出比較輕脆的“咚咚”聲，說明這種西反是沒有成熟的，如果在敲擊時發(fā)出的聲音有像打鼓一樣比較沉悶，則說明這種西反是完全成熟的好瓜。

3、看重量也是分辨西瓜好壞的重要方法之一，成熟后的西瓜果肉比較松馳，相對于生西瓜來說，這種西瓜的重量是比較輕的，而沒有成熟的西瓜中水分含量大，重量也用會更沉一些。

4、大家在購買西瓜時，如果發(fā)現(xiàn)西瓜皮上的花粉十分均勻，而且在切開以后果肉的顏色過于紅艷，這就說明這種西瓜并不是正常成熟的，很可能是用催熟劑或者激素與紅色素人工加工后的結(jié)果，這樣的西瓜是不宜食用的，食用后對身體傷害很大。