其實很多人都有喝茶的習慣，當然不同的人喝茶的目的可能是不一樣的，有一些人只是喜歡茶的味道，還有一些人是覺得喝茶能提神，有一部分人是想喝茶來減肥，有人說冬瓜荷葉茶減肥效果好，那冬瓜荷葉茶能減肥嗎？冬瓜荷葉茶怎么喝才減肥？

1、真的可以減肥嗎

冬瓜荷葉茶是可以起到減肥的效果的，但要堅持長期喝。因為冬瓜皮和荷葉都屬于寒性食物，具有很強的排毒效果，而且它們可以減少人體對糖份的吸收，清除體內(nèi)的多余脂肪，從而達到了減肥的目的。

2、冬瓜荷葉茶的制作方法

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：

1.首先清洗干凈干荷葉、淡竹葉，瀝干水分備用。在干凈的鍋中倒入600毫升的清水置于火上，然后把準備好的荷葉、淡竹葉一起放人鍋中，用大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮10分鐘。

2.把冬瓜糖磚放入茶鍋再續(xù)煮約5分鐘至其完全溶解，攪拌均勻后熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。

3.夏天冬瓜荷葉茶可放入冰箱，冰鎮(zhèn)后的汁更加爽口。

3、冬瓜荷葉茶什么時候喝

空腹飲用，在飯前半個小時喝下。對于胃不好的同志，最好不要一大清早喝，可以在中午吃飯之前半小時喝一杯。

晚上睡覺之前也可以喝，不會影響您的睡眠。

4、冬瓜荷葉茶的禁忌

1.冬瓜和荷葉都是涼性食物，女生經(jīng)期和痛經(jīng)的時候最好不要喝，因為經(jīng)期女生體質(zhì)本來就偏寒，需要吃些溫補的東西。

2.懷孕期間的女性也不宜飲用此茶,否則會刺激到子宮收縮，嚴重者會導(dǎo)致流產(chǎn)呢。

3.冬瓜荷葉茶性喝多了易傷胃，因此脾虛腎寒的人也不宜多喝，以免引起腹瀉。

5、荷葉泡水排毒通腸

荷葉水中含有大量的膳食纖維，有助于促進大腸蠕動，從而幫助清除體內(nèi)的多余毒素，幫助排便，而且比一般高纖維食物通便效果更好，直接解決了便秘煩惱。