到了夏天由于天氣炎熱很多人都變得沒(méi)有食欲，對(duì)吃的也不太在意，但是這樣對(duì)身體損害會(huì)比較大，尤其是對(duì)還在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō)，影響就更大了，為了調(diào)節(jié)寶寶的食欲，夏天寶寶的飲食應(yīng)該要注意什么原則呢？給寶寶吃什么比較好呢?

1、寶寶夏季飲食守則

1.清涼、爽口

夏季是一個(gè)燥熱，容易讓小寶寶們沒(méi)什么胃口的季節(jié)，所以媽媽們?cè)跒楹⒆訙?zhǔn)備餐點(diǎn)的同時(shí)，不僅要記住“開(kāi)胃”的原則，還要兼顧“好看”的原則。

Tip：(1)可以不時(shí)地為寶寶們準(zhǔn)備一些清新、涼爽的食物，比如說(shuō)蔬菜沙拉、蔬菜汁等，都是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)菜色。

(2)此外，媽咪們也可以制作一些水果小點(diǎn)心，如芒果小丸子、柳橙奶昔等等，既能增進(jìn)寶寶食欲，也可以為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2.均衡、營(yíng)養(yǎng)

媽媽做菜要結(jié)合營(yíng)養(yǎng)和均衡的原則，不能依照自己的習(xí)慣，只做孩子或者自己喜歡的食物。

Tip：(1)注重口感的同時(shí)還要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多讓寶寶吃些五谷雜糧，還可以用營(yíng)養(yǎng)成分類(lèi)似的豆制品和蔬果來(lái)代替肉類(lèi)。

(2)盡量選取溫和的食物，過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)辣的食物都不適宜給小寶寶吃。

(3)少吃多餐，多多變化食物的種類(lèi)與外形，這樣可以增加寶寶食欲。

(4)記得避免給孩子做太過(guò)油膩或者重口的食物，像是薯片之類(lèi)的零食不能讓小寶寶多吃。

(5)可以準(zhǔn)備些小的點(diǎn)心，既可以訓(xùn)練小朋友的拿握能力，也可以鍛煉鍛煉小朋友的咀嚼的能力。

3.清潔、衛(wèi)生

媽媽要保護(hù)好小寶寶的腸胃，夏天不只要吃的味道好，還要注意衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)，所以媽媽對(duì)于烹飪的守則不能掉以輕心。夏季如果食物保存不當(dāng)，做出來(lái)的食物極易引發(fā)腸道疾病。

Tip：(1)在選購(gòu)原材料的時(shí)候，記得要注意新鮮程度和保質(zhì)期，盡量不要選購(gòu)像漢堡，香腸這類(lèi)含有較多的化學(xué)添加劑的再加工食物。

(2)烹飪蔬菜前，要先對(duì)它們進(jìn)行清洗和浸泡之類(lèi)的處理，未用的蔬菜水果，為避免變質(zhì)不宜放置過(guò)久。

(3)在烹飪時(shí)，生的食物與熟的食物需要分開(kāi)烹飪。

(4)貯存在冰箱的食物，要在保質(zhì)期內(nèi)及時(shí)烹飪。

(5)對(duì)于冰箱需要及時(shí)檢查冷度，一周檢查可一次。(冷凍-18℃，冷藏7℃~8℃)

上述是小編給大家介紹的關(guān)于寶寶飲食的一些注意原則，大家需要留意一下。那么夏季有哪些飲食是對(duì)寶寶有益的呢?

2、寶寶夏季飲食排行榜

(1)綠豆

高溫出汗會(huì)使寶寶機(jī)體丟失礦物質(zhì)和維生素，綠豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白，以及多種礦物質(zhì)和維生素，有利于清熱解暑，讓寶寶及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。切記，脾胃虛弱的寶寶不宜飲用。

(2)紅豆

紅豆可以消脹、止吐，富含膳食纖維，利于潤(rùn)腸通便。

(3)玉米

玉米作為一種粗糧，煮出的湯香甜不油膩，水煮之后更有營(yíng)養(yǎng)。

(4)苦瓜

苦瓜可以烤肉、燒魚(yú)，香滑爽口，味道獨(dú)特，可以起到增強(qiáng)食欲、幫助消化、去除熱邪、解除疲乏、清心明目的作用。

(5)冬瓜

冬瓜不含脂肪，屬于絕佳的減肥食物，有體重問(wèn)題困擾的寶寶可以多吃一些。

(6)西瓜

西瓜在清熱解暑方面比較有效，食用適量的西瓜還可以涼血止渴，西瓜既是水果又可以做菜，對(duì)于預(yù)防寶寶夏天起痱子很有幫助。

總結(jié)：上文小編給大家介紹的關(guān)于寶寶飲食方面的一些問(wèn)題，主要是寶寶夏季飲食需要注意的原則以及健康飲食推薦，媽媽們一定要牢記，讓寶寶在夏季胃口大開(kāi)，健康成長(zhǎng)!

3、一歲前寶寶飲食禁忌

1.蜂蜜：蜂蜜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但因?yàn)榭赡芎腥舛緱U菌孢子，一歲以下食用容易中毒。

2.花生：花生或其制品因含有花生油酸，食用后容易產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。

3.鮮奶：成分里的蛋白質(zhì)分子結(jié)構(gòu)較大，而寶寶腸胃發(fā)育尚未完全，會(huì)讓寶寶腎臟負(fù)擔(dān)太大。

4.蛋白：成分里較容易引起過(guò)敏反應(yīng)，9～10個(gè)月時(shí)可以先少量嘗試，較擔(dān)心的父母可以等一歲后再嘗試。

5.海鮮：屬于高過(guò)敏食材，而且因?yàn)楸４娌灰姿院苋菀赘瘮?，一歲前可少量嘗試，或一歲后再嘗試。

6.面條：小麥?zhǔn)歉哌^(guò)敏食材，一歲前可少量嘗試，或一歲后再嘗試。