夏季的時候很多人會喝綠豆湯,綠豆湯消暑解熱,是夏季很好的飲品,許多女性在夏季要減肥,減肥希望可以采取一些簡單的方式,有些人覺得綠豆湯熱量低,可能有助于減肥,夏季減肥適合喝,那么喝綠豆湯可以減肥嗎?喝綠豆湯有哪些好處?
喝綠豆湯能不能減肥我們必須先了解一下什么是綠豆湯,綠豆湯就是采用了綠豆煮出來的湯,綠豆湯有很好的解毒功效,常喝綠豆湯能夠起到消暑的好處。
綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養(yǎng)成分比較豐富,是經(jīng)濟價值和營養(yǎng)價值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法,口味繁多,最主要的有薏仁綠豆湯,百合綠豆湯,南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。專家提醒,體質(zhì)虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯,會導致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
1.增強食飲綠豆中所含蛋白質(zhì)、磷脂均有興奮神經(jīng),增進食欲的功能,為機體許多重要臟器營養(yǎng)所必需。
2.降血脂綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂療效,從而可以防治冠心病、心絞痛。
3.降膽固醇綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進動物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
4.抗過敏據(jù)臨床實驗報道,綠豆的有效成分具有抗過敏作用,可治療蕁麻疹等變態(tài)反應性疾病。
5.抗菌,抗病毒綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能抗感染,清熱解毒。
6.保護腎臟綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑,可以保護肝臟,減少蛋白分解,減少氮質(zhì)血癥,從而保護腎臟。
我們知道綠豆湯是夏天非常好的糖水,我們常喝綠豆湯能夠起到解暑的功效,而且綠豆湯還有解毒的好處呢,綠豆湯有降低血脂和膽固醇含量的功效,常喝綠豆湯是可以達到一定的減肥效果的。
1、體質(zhì)虛寒的人
屬于寒涼體制的人不宜食用豆?jié){,這些人食入綠豆湯反而會阻礙氣機,導致氣血停滯加重虛寒癥狀。如平素就有四肢冰涼、腹脹、腹瀉、大便稀薄等癥狀者,吃了綠豆湯反而會導致癥狀加重,甚至會引發(fā)其他疾病。
2、經(jīng)期女性
處于經(jīng)期的女性,由于自身生理特點,身體會處于虛弱狀態(tài),若這個時候再喝綠豆湯,容易傷害脾胃,引起腹瀉,并有可能引起經(jīng)期腹痛等癥狀。
3、老人兒童身體虛弱者
因為綠豆中的蛋白質(zhì)含量非常高,大分子蛋白質(zhì)需要在酶的轉化作用下才能被人體所吸收。由于老人、兒童及身體虛弱者的腸胃消化功能椒草,很難在短時間內(nèi)消化掉綠豆蛋白,容易引起消化不良而導致腹瀉。此外由于綠豆性寒涼,也不適宜體質(zhì)虛弱的人氣服食。
4、正在服用藥物的人
《本草綱目》中記載綠豆無毒可解一切草藥、牛馬、金石諸毒,因此在服用藥物期間應當盡量不要吃綠豆湯,否則可能會降低藥物療效,甚至會加重病癥。
5、空腹饑餓者
綠豆性寒涼,在空腹時不要和綠豆湯,否則容易損傷脾胃,導致脾胃受寒,而出現(xiàn)腹瀉等慢性消化性疾病。
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