在生活中有很多人出現(xiàn)肥胖，并不是因?yàn)槌缘奶啵怯捎隗w內(nèi)毒素影響，導(dǎo)致營養(yǎng)堆積在體內(nèi)引起，因此通過排毒的方式可以起到減肥的作用，那么喝什么茶可以減肥排毒？可以減肥排毒的茶有哪些？排毒減肥適合喝的茶有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、排毒減肥的茶

(1)蒲公英甘草茶

材料：蒲公英、甘草各5克，蜂蜜適量。

做法：將蒲公英和甘草用沸水先浸泡30秒后洗凈，然后一同放入杯中加大約500毫升沸水燜5分鐘，加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、滋潤腸道、排毒減肥。

(2)玫瑰果百里香茶

材料：玫瑰果5克，百里香3克。

做法：將百里香先用沸水沖一遍，玫瑰果沸水浸泡30秒后，將玫瑰果和百里香一同放入杯中加入500毫升沸水浸泡10分鐘即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：能夠幫助清除體內(nèi)毒素，改善便秘等問題，從而達(dá)到纖體瘦身效果。

(3)玉蝴蝶苦丁茶

材料：玉蝴蝶5克，苦丁3克。

做法：將玉蝴蝶和苦丁用沸水沖泡一遍后放入杯中加入500毫升沸水浸泡10分鐘后飲用即可。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：清熱解毒，排毒的同時(shí)清除體內(nèi)多余的脂肪。

(4)茉莉荷葉茶

材料：茉莉花5克，荷葉3克。

做法：將茉莉花和荷葉一起用沸水沖一遍后放入杯中加500毫升沸水沖泡10分鐘即可飲用。

注意：可以多吃沖泡3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：滋潤腸道，排毒刮脂，減肥美容。

(5)蘆薈甘草蓮子茶

材料：蘆薈3厘米，甘草、蓮子各3克。

做法：將蘆薈去皮取肉，甘草用沸水沖一遍，蓮子沸水浸泡30秒后洗凈。然后將準(zhǔn)備好的蓮子、蘆薈、甘草一同放入杯中加500毫升沸水浸泡10分鐘后即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：有效排出體內(nèi)的毒素，使氣血通暢，從而達(dá)到排毒減肥的目的。

(6)勿忘我百合茶

材料：勿忘我5朵，百合花、決明子各3克，山楂5粒。

做法：將勿忘我、百合花用沸水浸泡30秒后洗凈，山楂用沸水沖一遍備用。然后將備好的所有的材料一同放入杯中加入500毫升的沸水，浸泡10分鐘后即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：能夠幫助排出毒素，減肥瘦身的同時(shí)，美容養(yǎng)顏。

(7)玫瑰苦瓜茶

材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜適量。

做法：將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗凈，然后一同放入杯中加500毫升的沸水，浸泡10分鐘后，再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：潤脾補(bǔ)腎，促進(jìn)身體新陳代謝，加速排毒的同時(shí)刮脂減肥。

(8)綠茶金銀花茶

材料：金銀花5克，綠茶1包。

做法：將金銀花用沸水浸泡30秒洗凈備用，然后和綠茶一起放入杯中加入500毫升沸水浸泡5分鐘即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：清熱解毒，降脂減肥，美容養(yǎng)顏。

2、減肥飲食禁忌

1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達(dá)800卡，牛排就更別提了。

2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實(shí)際上并沒有多少營養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點(diǎn)等。

3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價(jià)錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達(dá)1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。

4、帶餡面包：面包本身營養(yǎng)不錯(cuò)，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對(duì)自己好的表現(xiàn)。

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那么多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯(cuò)，它本身的熱量其實(shí)非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣：購物時(shí)最容易餓，再被超市中點(diǎn)心、肉制品的香氣吸引，會(huì)讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時(shí)帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。

8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯?xiàng)l、沙拉、烤肉、比薩、甜點(diǎn)……當(dāng)人們熱衷于新式的餐飲習(xí)慣時(shí)，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會(huì)健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。