很多女性對(duì)自己的身材不是很滿意，總感覺(jué)自己的腰部、腹部、大腿等部位脂肪太多了，所以總想著如何才能夠有效減下來(lái)。其中一些女性可能會(huì)選擇吸脂術(shù)，也就是手術(shù)抽脂的方式來(lái)瘦身。那么大腿吸脂術(shù)需要多長(zhǎng)時(shí)間？大腿吸脂的價(jià)格是多少？

1、大腿吸脂術(shù)

一、大腿吸脂所需的時(shí)間

手術(shù)時(shí)間：40分鐘～2個(gè)小時(shí)不等

二、大腿吸脂的部位：

1、大腿外側(cè)：

股外側(cè)贅肉堆積常伴有膝內(nèi)上方的贅肉增生。術(shù)前應(yīng)具體檢查股外側(cè)贅肉的厚度，標(biāo)畫出贅肉的凸出程度。抽吸過(guò)程中留意不要抽吸臀凹陷處的贅肉，以免造成畸形。皮膚及皮下贅肉遺留的厚度應(yīng)與四周區(qū)域一致，不可抽吸過(guò)度，防止術(shù)后出現(xiàn)粘連和骨性標(biāo)志突出。

2、大腿內(nèi)側(cè)：

股內(nèi)側(cè)部吸脂術(shù)：股內(nèi)側(cè)部皮膚較薄，贅肉松軟，術(shù)中易出血且術(shù)后效果不如外側(cè)部穩(wěn)定。手術(shù)須留意的是不要抽吸過(guò)多的贅肉，以免兩側(cè)股部之間形成較大的空隙。

3、膝內(nèi)側(cè)：

膝部的贅肉堆積以膝內(nèi)側(cè)部常見(jiàn)，膝部贅肉抽吸較為輕易，出血也較少，可以進(jìn)行充分的抽吸。

當(dāng)然，腿部吸脂手術(shù)效果怎么樣，還要根據(jù)每個(gè)人的具體情況，在這三個(gè)部位進(jìn)行公道的化分，然后進(jìn)行手術(shù)。

三、大腿吸脂的價(jià)格：

每個(gè)大腿能吸出約800-2000cc左右的脂肪，而且，在術(shù)后2-3個(gè)月之內(nèi)佩戴壓力矯正帶將有助于矯正體形。專家表示，大腿吸脂價(jià)格是由手術(shù)的部位決定，一個(gè)部位大概是2500-6000不等，抽得越多，則收費(fèi)就越高。

其實(shí)，在多數(shù)案例中，抽脂的真正作用是雕塑體型，減輕體重只是次要作用。而體型雕塑的本意不是抽除脂肪，而是使脂肪的分布符合人體審美的要求。這就決定了抽脂的原則應(yīng)是該抽的地方抽，不該抽的地方不能抽，該抽多少就抽多少，不能沒(méi)有止境。

2、瘦腿的深蹲方法

深蹲對(duì)下身有很強(qiáng)的沖擊力，能提臀、瘦腿，讓下肢富于曲線感，同時(shí)能增強(qiáng)心肺功能，非常適合久坐辦公室的上班族。有的網(wǎng)友反映自己在堅(jiān)持做了一段時(shí)間深蹲后，感覺(jué)自己不但沒(méi)煉成可愛(ài)的翹臀，反而腿部變粗了。這主要是深蹲方式不對(duì)導(dǎo)致的。

深蹲會(huì)鍛煉大腿前后側(cè)的肌肉和臀部的肌肉，當(dāng)你的動(dòng)作對(duì)大腿前后肌肉鍛煉多于臀部肌肉的鍛煉時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己大腿肌肉發(fā)達(dá)了，腿部感覺(jué)變粗了，而臀部沒(méi)什么“反應(yīng)”。那么，深蹲怎么做可以瘦腿提臀?

瘦腿的深蹲方法

1.雙腿打開(kāi)站著，兩腿間的間距要稍比肩寬。這個(gè)是做深蹲動(dòng)作的中立姿勢(shì)。最好讓腳踝內(nèi)側(cè)、膝蓋、肩膀、頭頂好像拉了一條細(xì)線那樣，筆直站著。

2.上半身往前傾，臀部向著斜后方往下壓，好像要讓股關(guān)節(jié)到身體彎曲成兩部分那樣。雙手放在膝蓋內(nèi)側(cè)，用手把雙膝分別推向外側(cè)。輕輕拉伸股關(guān)節(jié)周圍的肌肉，膝蓋慢慢地向外壓。

3.跟下蹲動(dòng)作相同，好像要坐在后方的椅子上那樣，臀部在斜后方往下壓。這時(shí)，上半身的腰背要挺直，從股關(guān)節(jié)開(kāi)始，把身體彎曲成兩部分。接著恢復(fù)到動(dòng)作1的姿勢(shì)，然后再慢慢將動(dòng)作重復(fù)做10遍。

提臀深蹲方法

1.背向墻壁站里，兩手向后支撐墻面，兩腿張開(kāi)與肩同寬，沿著墻面向下蹲。下蹲到大腿與小腿形成90°后，停留片刻，再往下稍稍下蹲。保持姿勢(shì)30秒后，恢復(fù)站立姿態(tài)。

2.站立，左腿向后，搭在椅子或階梯上，單腿下蹲，下蹲到大腿與小腿呈90°即可。

3.站立，兩腿張開(kāi)與肩同寬，然后彎腰，兩手抓住腳趾或腳踝，然后臀部下沉，蹲到最低點(diǎn)。保持片刻，恢復(fù)站立姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作。